大家是怎么克服经前综合症的呢?
经期前几天开始特别想吃甜食,而且吃得很多。
我一直感到烦躁和疲惫ㅠㅠ
有没有办法管理好呢?
그냥 그대로 정면으로 맞아요 어떻게 한다고 해서 될게 아니더라구요;
저는 그냥 신경 쓰지 않고 먹고 싶으면 그냥 먹고 있어요 빼면되니
생리전증후군은 어쩔수없는거같아요 ㅠㅠ그냥 아프면 약먹고 피곤하면 쉬느거밖에..
아이고,,저도 그런데,, 그냥 맘편히 먹어버리네요
저도 예전엔 몇일전부터 소화가 잘 안되고 더부룩 하면서 아랫배가 부푸는 증상이 있었는데 이젠;;; 끝나서 ㅋㅋㅋ 속시원하기도 하고 이제 갱년기라 힘들기도 하고;;;
그냥 무던히 지내는 것 같아요 이또한 없어지리~~~ 하고 ㅎㅎㅎ
ㅈ저두 그래요..ㅠ 생리 전에 진짜 간식이 엄청 땡기고.. 이틀정도 전에는 짜증이 극대화 되네요..ㅠ
그냥 먹어요.. 안 먹으면 더 짜증 올라와서 그냥 먹고 끝나고 운동하고 다시 식단관리해요 언능 극복해 나가시길 바랄게요
今天我又做了拉伸热身运动。[2]
我沿着美丽的秋叶小径散步,舒缓身心~~~^^[1]
开始下雨了。[1]
今天走了10000步[10]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
现金家庭培训[1]
10,000步[1]
我制定了一套短时间内练出腹肌的训练计划~~~^^[1]
我制定了一套强度较高的臀中肌训练计划~~~^^[1]
我设计了一套5分钟深蹲训练,可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[1]
我制定了一套锻炼计划,可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[1]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
当然,睡前我还会做一些拉伸运动。[4]
我一直在持续服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用鼠李糖益生菌呵护您的肠道健康[4]
10,000步[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]