坚持每天走一万步
禁止零食
禁止甜食
我正在减肥,下个月打算去海外旅行。
孩子们出生后体重增加得很快,但我想快点减掉。
还是要慢慢戒掉ㅠㅠ 现在也要振作起来~ 不要再吃了,要振作起来!!!
건강목표 성공하길 빕니다 좋은 밤 되세요
건강목표 알차게잘 세우셨네요 잘 지켜지는 한주보내시길 응원합니다
그만먹고 정신차리자 제가 들어야될 말이네요 같이 열심히 다이어트합시다ㅜ
만보걷기 수고하셨습니다 응원합니다
감사합니다 ^^ 즐거운 주말 보내세요
천천히 하는게 좋더라구요 응원하겠습니다 파이팅
달달한음식 끊기 어려워요ㅠ해외여행 간다니 부러워용 ㅎ~~
달거 진짜 먹으면 안되요 ㅠㅠ 너무 많이 먹어서 살 많이 졌어요
해외여행 가서 이쁘게 사진찍는 날까지 화이팅입니다! 운동이랑 식단 화이팅이요~
네네^^ 응원 감사합니다 ^^ 즐거운 주말 보내세요
저도 아이들 낳고 찐살이 여태 이렇게 속썪이네요. 그래도 이번주 건강목표 응원합니다.
그래서 이제 정신 차려서 그만좀 먹자고요 ㅠㅠ 너무 많이 먹어서 ㅠㅠ
달달한 음식금지...너무 힘들어요.ㅠㅠ 꼭 성공하세요
네ㅠㅠ 화이팅 해볼게요 편안한 밤 되세요
다이어트는 여자들의 평생 숙제입니다. 남자들이 부러워요.
맞아요 ㅠㅠ 남자들이 너무 부럽네요 ㅠㅠ 여자들이 진짜 고생이네요
꾸준한 만보걷기.. 간식 금지! 제일 중요하네요.. 저도 간식을 좀 금지해야하는데요..ㅠ
간식진짜 먹으면 안되요 다이어트 화이팅요
이번주 건강목표 세우셨네요 달달한 음식 끊기 너무 힘들더라구요..화이팅하세용
저는 자꾸애들이 간식 같이 먹어서 살져요 ㅠ 그래서 이제 먹어면 안되요
다이어트는 진짜 끝이 없네요 ㅠ 저도 어제부터 다이어트 시작.;;; 우리 함께 화이팅해요
같이 화이팅하세요 다이어트 화이팅요
다음달 해외여행 가시기 전까지 화이팅입니다. 지금부터 하셔도 되요, 조금 독한맘먹고!!
네네^^ 독한맘 먹고 할수있죠 편안한 밤 되세요
다이어트는 평생숙제네요 ㅎㅎ 목표 응원합니다 ^^
응원감사합니다 ^^ 편안한 밤 되세요
^^ 다이어트 진짜 평생 해야 되는거 같아요~~ 건강하게 천천히 잘 빼시고 여행 건강하게 즐겁게 다녀오세요
맞아요 ㅜㅜ 진짜 평생 숙제에요 이번생애 계속 해야겠어요
今天我又做了拉伸热身运动。[2]
我沿着美丽的秋叶小径散步,舒缓身心~~~^^[1]
开始下雨了。[1]
今天走了10000步[10]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
现金家庭培训[1]
10,000步[1]
我制定了一套短时间内练出腹肌的训练计划~~~^^[1]
我制定了一套强度较高的臀中肌训练计划~~~^^[1]
我设计了一套5分钟深蹲训练,可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[1]
我制定了一套锻炼计划,可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[1]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
当然,睡前我还会做一些拉伸运动。[4]
我一直在持续服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用鼠李糖益生菌呵护您的肠道健康[4]
10,000步[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]