今天的减肥与运动目标结果（2/5）但成功
1. 走一万步 - 成功
做了100个深蹲（20组*每组5个）- 失败了但是...
3. 平板支撑5分钟（30秒做 + 30秒休息 * 5组） - 失败但……
4. 晚餐菜单：沙拉和肉类 - 失败
5. 顺便去健身房锻炼 - 成功
今天真是非常忙碌的一天……工作不断……不得已加班……ㅠㅠ
所以连深蹲、平板支撑和吃沙拉的时间都没有了。
觉得这样下去绝对不行，所以我简短地去健身房锻炼了一下。
嗯……加班结束已经超过11点了，我还是走了……就算只有30分钟也要做……
所以用短暂的深蹲和平板支撑代替了下半身锻炼...哈哈
确实很久没运动了，运动后感觉很充实，似乎忧郁感也减轻了一些~ㅎ
我想就是为了这个味道才去健身房锻炼吧~呵呵
明天我也会晚点下班，但我还是会去健身房！呵呵
评论12
健康故事 热门帖子
基于最近24小时的评论、点赞和收藏
基于最近7天的评论、点赞和收藏
基于最近30天的评论、点赞和收藏
- 01评论你拉伸做得很好。 干得好。190026.11.13
- 02评论秋雾缭绕，景色宜人。 今天外出散步，你身体很健康。 祝你今晚睡个好觉。100026.11.14
- 03
开始下雨了。[1]
评论今天下了一整天的雨。 请注意防寒保暖，别着凉了。150026.11.13
- 01
今天走了10000步[10]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。301026.11.11 - 02
周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~300126.11.11 - 03评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。471026.11.08
- 01
今天走了10000步[10]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。301026.11.11 - 02
周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~300126.11.11 - 03
晴朗的天空真美。[7]
评论伴着蓝天白云和壮丽山景走完这段路，一定感觉神清气爽吧。 感谢你分享这段在自然中漫步疗愈身心的宝贵经历，也让我深受启发。 户外有氧运动是缓解压力和燃烧脂肪的绝佳方式。 祝你今天好好休息，明天继续享受愉快的漫步。681026.10.23
- 04
伸展[1]
180026.11.13 - 05
现金家庭培训[1]
170026.11.13 - 06
10,000步[1]
150026.11.13 - 07170026.11.13
- 08140026.11.13
- 09
我设计了一套5分钟深蹲训练，可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[1]
200026.11.13 - 10
我制定了一套锻炼计划，可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[1]
170026.11.13
- 04491026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
周二健康任务圆满完成[5]
361026.11.10 - 07460026.11.06
- 08221026.11.12
- 09221026.11.12
- 10
伸展[4]
221026.11.11
- 04471026.11.08
- 05491026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
10,000步[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10
我吃了一包来补充能量。[6]
430026.10.29
