今天的减肥与运动目标结果（4/5）
1. 走一万步 - 成功
做了100个深蹲（20组*每组5个）——成功
3. 平板支撑5分钟（30秒做 + 30秒休息 * 5组）- 成功
4. 晚餐菜单：沙拉和肉类 - 成功
5. 顺便去健身房锻炼 - 失败
昨天睡得很晚，今天感觉有点累呢~ㅠㅠ
所以工作的时候也会打瞌睡呢~ㅠㅠ
所以健身房失败了..ㅠㅠ
我还是坚持每天走满一万步~
深蹲和平板支撑是在回家吃完晚饭后做的呢~哈哈
我觉得能做到这个也算是万幸了~呵呵
我应该早点睡觉，但又超过12点了，还在发认证帖~哈哈哈
我应该养成早睡的习惯，但因为社区和咖啡馆的事情，还是没能做到~ㅠㅠ
评论34
健康故事 热门帖子
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- 01评论你拉伸做得很好。 干得好。180026.11.13
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今天走了10000步[10]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。291026.11.11 - 03
开始下雨了。[1]
评论今天下了一整天的雨。 请注意防寒保暖，别着凉了。120026.11.13
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周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~300126.11.11 - 03评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。471026.11.08
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评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~300126.11.11 - 03
晴朗的天空真美。[7]
评论伴着蓝天白云和壮丽山景走完这段路，一定感觉神清气爽吧。 感谢你分享这段在自然中漫步疗愈身心的宝贵经历，也让我深受启发。 户外有氧运动是缓解压力和燃烧脂肪的绝佳方式。 祝你今天好好休息，明天继续享受愉快的漫步。681026.10.23
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伸展[1]
170026.11.13 - 05
现金家庭培训[1]
160026.11.13 - 06
10,000步[1]
140026.11.13 - 07150026.11.13
- 08120026.11.13
- 09
我设计了一套5分钟深蹲训练，可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[1]
190026.11.13 - 10
我制定了一套锻炼计划，可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[1]
160026.11.13
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- 05411026.11.08
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周二健康任务圆满完成[5]
361026.11.10 - 07460026.11.06
- 08221026.11.12
- 09211026.11.12
- 10
伸展[4]
211026.11.11
- 04471026.11.08
- 05491026.11.08
- 06411026.11.08
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10,000步[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10
我吃了一包来补充能量。[6]
430026.10.29
