本周设定关注心理健康的目标。
每天与丈夫谈论一天中的琐事
天气也很热,随着年龄增长体力下降,脾气也变得更容易暴躁,情绪起伏也变得更剧烈。越是这样,就越要多交流,少一些情绪波动。
寻找内心的平静。
만보 대단하셔요
하루의 소소한 일과 대화하기 좋죠 저희남편과는 불가능한 거네요ㅜㅎㅎ
마음의 건강을 위한 목표 너무 좋네요 마음을 안정을 위해 화이팅입니다
오호 매일대화하기 너무좋네요 정말 좋은 목표같아요
마음의 안정을 찾는데 성공 하시길 바랍니다 더운 여름이 오니 더욱 짜증이 많아지고 있어요 목표를 성공하시어 하루하루 행복하세요
와 너무 좋은 목표인거같아요 남편과 매일매일 대화하기...감정조절 저도 따라해봐야겠어요 파이팅요
부부간의 대화 늘리기 좋은 목표네요. 저도 한번 시도해 봐야겠어요.
대화하기 넘 좋네요. 도란도란 하다보면 서로 기분도 좋아지고 좋죠
마음의 건강목표 좋죠!!! 남편과 대화하고 공감해주면 정말 좋죠
마음의 안정 너무 중요한거 같아요 이번주 잘 지내시길 응원합니다
ㄱ감정이 계속 격양되있으니 힘들더라고요.. 응원감사합니다
저도 공감이네요ㅜ갈수록 아이들챙긴다고 남편은뒷전이네요.반성합니다
그런것도있죠 너무 아이들위주의 생활을 하다보니 부부의 시간이 없는거 같더라고요
와 좋은 목표네요~ 서로 소소한 대화 나누는게 정말 필요한거 같아요
ㅇ에너지 소모만 하는 대화들보다는 편안하고 소소한 대화들을 하니 좋네요
남편이랑 대화하는거~ 저는 남편이 잔소리가 넘 많아서 힘들어요 ㅠㅠ
그럼 저도 힘들거 같아요.. 대화가 소소한 행복이 되야 그시간을 온전히 즐길수있을거같아요
정신건강도 육체만큼 신경써야지요. 남편과 대화하시며 긍정적으로 즐기셔요. 저도 노력해야겠네요.
집에서 아이랑 있다보니 대화가 한정적이네요. 남편이랑 힘빼고 할 수있는 대화들을 하니 좋으네요
오호 저도 그런 나날들을 보내고싶어요 더 건강합시다
네 그런 날들을 보내세요~~ 건강해지자고요
남편하고 즐거운 소통 하시고 건강한 날들 보내세요 즐거운 한 주 되시길요^^
네 감사합니다... 즐거운 하루 되세요
건강목표 구체적이고 좋네요 안정을 찾으시길요
안정적인 삶을 살아가려고 노력하고있어요 감사합니다
이번주 건강목표도 응원합니다! 즐거운 저녁시간 보내세요
응원 감사합니다 즐거운 하루 되세요
몸건강보다 마음건강이 더 중요하죠. 나이들수록 감정기복 넘 심해져요. 잘 이겨내시길 바랍니다. 명상추천.
네 명상도 좋은 방법이네요
몸건강 뿐만 아니라 마음 건강도 중요하죠. 대화 많이 하시고 마음 안정 찾길 바래요
나이들수록 마음이 참 들숙날숙이네요. 편안함을 찾도록 노력해야겠어요
今天走了10000步[10]
我设计了一套5分钟深蹲训练,可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[0]
今天我又做了拉伸热身运动。[0]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[0]
现金家庭培训[0]
我制定了一套锻炼计划,可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[0]
一步一步地迈出坚实的步伐~~~^^[0]
我制定了一套短时间内练出腹肌的训练计划~~~^^[0]
10,000步[0]
补充了水分后,我的身心都感觉轻松多了~~~^^[0]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
当然,睡前我还会做一些拉伸运动。[4]
我一直在持续服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]