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本周健康目标
2023.06.26 10:25
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星期一了，再次设定健康目标

我应该试着付诸实践。

虽然梅雨开始，连续有降雨预报……

 

每天骑室内自行车一小时

每天步行五千步

每天喝超过2升水

 

到上周为止，只在室内骑自行车和每天走五千步

我试着这周也一起喝2升水。

 
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评论46
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    건강하게 지내는거 중요한 것 같아요
응원할게요
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    맞아요 건강이 제일 중요하지요
응원 감사합니다 
  • ㅈ장마시작이라 운동을 소홀히했네요
이번주 열심히 같이 해봐요 
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    作家
    더우면 더워서 안하고
비오니 또 비핑계로 안하게 되는..
내일부터 다시 화이팅 해보아요 
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    물 2리터 마시기 추가한 목표 응원합니다
이번주도 실내자전거도 열심히 타시고 5천보도 걸으면서 건강을 지키세요
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    요즘 물마시기가 왜이리 안되나 모르겠어요
내일부터 다시 또 도전해야지요 
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이번주 건강목표  홧팅입니다!!!!
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    건강목표 응원 감사합니다
내일부터 또 화이팅 해보아요 
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    물마시기 응원합니다.
모두 다 성공하실거예요
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    응원 감사합니다
내일부터 다시 도전해야지요 
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    비오는  날들엔 실내서 하는것도
너무 좋아요.
꼭 실천 다 하시길요 화이팅입니다 
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    요즘은 집에서 뭐라도 하는게 좋은거 같아요 
내일 부터 또 다시 실천해야지요 
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    비 소식이 있으니 운동 게을러지는거 같아요 비 안 올때 운동 열심히 해야겠어요 화이팅입니다
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    맞아요 더우면 더워서 안하고
비오니 또 비 핑계대고 안하게 되고 ㅜㅜ
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    하루 물 2리터 이상 먹어줘야 되는데 아직까지 2리터는 힘드네요 
그래도 매일 1리터 이상은 먹고 잇으니 좋더라구요 
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    그죠 2리터 의식하고 먹으면 더 안되더라고요
1리터 이상 드신다니 그것도 좋은거지요 
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    실내자전거타기 하시고 고관절도 많이 풀어주셔야 해요.
건강목표 달성을 응원하겠습니다.
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    고관절 풀어주기!! 명심할게용 
응원 감사합니다 
  • 물 2리터 저도 곧 도전하려고 마음먹고 있는데 마음처럼 실천이 쉽지 않네요 꼭 잘 실천하셔요
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    물 2리터 의식하고 마시면 더 안먹게 되서
그냥 생각없이 마시려고 하네요 
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    물 많이 마시는 거 정말 중요하죠
이번 주 건강목표 응원합니다
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    그죠 물 마시기 너무 중요한데
요즘 또 안하고 있네요 
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    물 마시기 중요하지요
건강한 한 주 되세요
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    요즘 날씨가 이러니 물
 더 잘 마셔야 겠더라고요
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    비오는 장마철에는 실내자전거 타기도 좋은 듯 합니다..ㅎ
건강 목표 모두 달성하시기를 응원합니다...^^
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    그죠 비올때는 나가기가 힘들고
운동은 더욱더 안하게 되니 실내 자전거라도 ㅋ
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    이번주는 장마철이라 물이 덜 먹어지긴 할것 같아요
그래도 응원해요
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    그죠 날이 안더우니 또 물에 손이
잘 안가긴 하더라고요 
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    자전거 한시간 진짜 힘드실거같아요
저도 열심히 해볼려구요
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    요것도 타다보니 조금은 익숙해져서
그래도 탈만 하더라고용 
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    방마라서 밖에서 못 걸으니까 참 답답하네요.
이번 주 건강 목표 꼭 성공하시길 바랄게요.
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    그죠 장마라 비와서 나가기 힘들고
비안오면 또 너무 더워서 나가기 힘들고 
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    장마시작으로 이번주 내내 비오더라고요
건강목표 응원해요 
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    그죠 장마시작하고 비가 너무 많이 
오는거 같아요
응원 감사합니다 
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    장마철 실내자전거 타기 운동 좋네요.
이번주 건강목표 응원합니다
화이팅하세요
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    作家
    그죠 비올때는 실내에서 운동 하는게
제일인거 같아요 
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    한주 시작할때 건강목표 너무 좋아요
실천하는 한주 되십시요
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    作家
    월요일 마다 목표 세우는게 좋은거 같아요
일주일 수고 하셨어용 
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    어제는 만보걷기 성공했는데 오늘도 될까요
성공하고 싶네요. 모두 파이팅
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    作家
    만보걷기 성공은 진짜 대단하신거 같아요 
전 만보는 어쩌다 한번씩만 ㅎ

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