为了我的健康,我只做一件事。
步行和跑步团队...
目标始终如一
在一周的7天中每天步行,但为了以防万一,目标是每周走6天,每天一万步
在中间30分钟内完成3公里。
이번 건강 목표 응원할게요 파이팅하세요
건강목표 알차게잘 세우셨네요 잘 지켜지는 한주보내시길 응원합니다
걷기와 러닝크루 응원합니다 ^^ 저도 요새 열심히 러닝하고있어요
매주 마다 걷기와 러닝크루를 목표로 열심히 하는 모습 보기 좋습니다 화이팅하시고 한주도 성공하세요
그렇게 하겠습ㄴ니다 뱃살이 좀 들어겄어요
이번주 건강목표 홧팅입니다!!!!
즐거운 날 되시구요. 걷는데는 요령이나 핑계, 이유그런거 안대고 갈까말까를 생각안하고 나가서 걸어 다닙니다.
건걍한 만보걷기 습관 응원합니다. 오늘도 화이팅입니다
응원해주셔서 감사합니다. 저도 응원 해요. .
매일 만보걷기 의지력인데 멋지네요. 이번주도 화이팅입니다
아직 시작 후 중지안했어여 무결석입니다
러닝 크루 너무 힘들던데 이것만으로도 정말 운동 되는것 같아요 파이팅 입니다.
넵 그렇습니다 저는 뛰지 않고 걸어요
장마철이라 비가 많이 올 듯 한데요... 부디 만보 걷기 성공하시길 바랍니다...ㅎ 건강 목표 모두 달성하시기를 응원합니다...^^
감사합니다. 장마철 건강조심하세요 오늘도 수고하세요
아침햇살77님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
응원하심 감사드립니다 같이화이팅 합니다
건강목표 너무 멋지십니다 ! 걷기와 러닝 응원할게요 화이팅입니다
처중이 조금씩 움직여집니다 감량으로
러닝 정말 힘들지용 건강을 위해서 호ㅏ이팅
걷기를 빠르게하면 됩니다 즐겁습니다
러닝쿠루는 못하겠더라고요~ 걷기는 정말 열심히 해요~
그래도 됩니다 러닝크루 여성분에겐 무리일지모 르는데 저는 그닥....
목표가 아주 좋아요. 만보걷기 힘들어요. 목표 응원합니다.
처음부터 쉬운건 아무것도 없어요 하다보면 쉬워집니다
걷기와 러닝을 함께 하는거 넘 좋은거 같아요. 저는 무릎때문에 못하고 있지만 러닝하고 싶네요
좋은것 같아요 댓글을 달아 주셔서 감사합니다.
건강목표이루시기를 바랍니다! 응원합니다
정성스런 댓글을 달아 주셔서 감사합니다. 장마철 건강조심하세요
건강목표 응원해요~~ 편안한 저녁되세요✨
응원해주셔서 감사합니다. 세울이 참빠르네요
걷기와 러닝이 얼마나 힘들고 중요한데요 한가지가 아니라고 생각해요
1만보 중 2천보 정도 걸어 몸 준비하고 그 다음부터 보폭과 속도를 빠르고 넓게 합니다
今天走了10000步[10]
我设计了一套5分钟深蹲训练,可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[0]
伸展[0]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
现金家庭培训[0]
我制定了一套锻炼计划,可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[0]
一步一步地迈出坚实的步伐~~~^^[0]
今天我又做了拉伸热身运动。[0]
10,000步[0]
我制定了一套短时间内练出腹肌的训练计划~~~^^[0]
补充了水分后,我的身心都感觉轻松多了~~~^^[0]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
当然,睡前我还会做一些拉伸运动。[4]
我一直在持续服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]