每天清晨五点起床,步行六千步
每天上午和下午各做100个深蹲
中午吃鸡胸肉沙拉
晚餐以蔬菜为主,少量食用
每天喝水一升的实践
我打算坚持不懈地进行健康减肥,也在努力做力量训练。遇到特别困难的日子,真的会忍不住叹气。虽然很难,但我会努力坚持下去。
오늘 열심히 하고 계시겠네요. 꾸준히 다이어트 건강하게 하시길 성공하시길
아침은 뭐드시나요??? 어우 엄청빡센데요.. 목표달성 잘하시길 바랄게요
매일 새벽 5시 기상 대단하세요 열심히 하시고 건강 챙기시길 바래요
저는 매일 새벽 5시에 일어나기가 제일 힘들거 같네요 이번주 건강목표 잘 실천하기를 응원합니다
새벽 5시에 일어나서 운동하는 게 정말 어려울 거 같아요 저는 늦게 일어나서
꾸준히 천천히 식단과 운동 함께하는 다이어트가 요요가 적다고 들었어요 성공하시길 응원합니다
저한데는 실현 불가능하고 힘든 과정이지만 riddlepark 님은 충분히 할 수 있을 거라고 생각이 드네요 멋지게 도전해서 꼭 성공하세요
일찍일어나는게 쉽지 않은데 실천하시고 있으시다니 대단하세요~저도 응원할게요
목표가 엄청나네요. 무리되지 않는 선에서 열심히 하시길요. 화이팅입니다
이번주 목표 응원합니다 하나씩 설친해서 성공하면 뿌듯해요
우와~ 목표 잡는거에서부터 예사롭지않습니다! ㅎㅎ 완전 잘하실듯요! 이번주도 응원하겠습니다
운동도 식단계획도 멋진 걸요ㅎㅎ 여름맞이 다이어트 함께 힘내보아요💪
이번주 화팅입니다 응원합니다
설정하신 건강 목표 정말 응원 해요 홧팅 오늘도 수고하셨어요 좋은 밤 되세요
와 매일 5시 기상 목표 대단하세요 목표 응원할게요
와 대박 저는 하나도못할거같네요 ㅎㅎ ㅇ응원합니다
화이팅입니다 저는 하루 만보걷기인데도 힘드네요 요즘 날씨가 더워지면서 걷기도 장난아니네요
일찍 일어나셔서 운동도 많이 하시고 드시는 것도 소식하시고 힘드시겠어요 목표달성 잘 하시길 응원하겠습니다
今天走了10000步[8]
当然,睡前我还会做一些拉伸运动。[4]
我一直在持续服用Omega-3。[4]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[4]
为了你的健康,养成多喝水的习惯~~~^^[4]
今天感觉完全是秋天的感觉~~[3]
我真的成功完成了爬楼梯锻炼~~~^^[3]
我刚结束晨练回来。[3]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
夜里会下雨。[5]
使用鼠李糖益生菌呵护您的肠道健康[4]
10,000步[6]
我吃了一包来补充能量。[6]