本周除星期四和星期六外，其他五天都工作。
去团体PT做力量训练。
每周五次，周三、周六、周日，步行一万步
每天一餐的减肥餐
选择红薯/酸奶/鸡胸肉/三明治中的一种作为饮食计划
4. 皮肤护理室 星期四去
5. 甜甜的咖啡，星期五、星期日每周只喝三次
睡觉前不使用手机
评论10
健康故事 热门帖子
基于最近24小时的评论、点赞和收藏
基于最近7天的评论、点赞和收藏
基于最近30天的评论、点赞和收藏
- 01
今天走了10000步[8]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。221026.11.11 - 02评论由于天气干燥，经常补充水分很重要。220026.11.12
- 03
周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~240126.11.11
- 01
周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~240126.11.11 - 02
今天走了10000步[8]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。221026.11.11 - 03评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。441026.11.08
- 01
周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~240126.11.11 - 02
今天走了10000步[8]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。221026.11.11 - 03
晴朗的天空真美。[7]
评论伴着蓝天白云和壮丽山景走完这段路，一定感觉神清气爽吧。 感谢你分享这段在自然中漫步疗愈身心的宝贵经历，也让我深受启发。 户外有氧运动是缓解压力和燃烧脂肪的绝佳方式。 祝你今天好好休息，明天继续享受愉快的漫步。681026.10.23
- 04441026.11.08
- 05391026.11.08
- 06440026.11.06
- 07460026.11.06
- 08
周二健康任务圆满完成[5]
231026.11.10 - 09
夜里会下雨。[5]
400026.11.05 - 10191026.11.11
- 04441026.11.08
- 05441026.11.08
- 06391026.11.08
- 07
10,000步[6]
851026.10.23 - 08440026.11.06
- 09460026.11.06
- 10
我吃了一包来补充能量。[6]
430026.10.29
