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本周健康目标！！
2023.05.31 15:03
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为了重新掌控那颗动摇的心，本周我再次制定了健康目标。

最近每天走一万步为什么这么难呢~~ 再努力试试看吧！！

如果每周坚持一周一周地做，长期来看应该能做得很好吧？呵呵

 

  1. 步行一万步
  2. 多喝水
  3. 室内自行车30分钟（间歇）骑行
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评论28
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    보람찬 하루를 활동을 통해 이루셨겠네요.
만보 이상 걷기, 실내자전거 열심히 하세요
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    실내 자전거 30분 타기로 은근히 힘들 거 같아요 10분 타도 힘들던데
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    일주일씩 매주 하다보면 장기전이 되겠죠!
화이팅입니다!
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    요즘 날이 더워서 만보 걷기가 쉽지 않아요
그래도 응원할께요 화이팅~
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    만보 걷기하다보니
이젠 일상이네요
성공기원합니다
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    저두요 ㅎㅎ 3년 넘도록 꾸준히 만보 걸었는데 요 몇일 헤이해져서 몇번 빠졌네요ㅎㅎ
오늘부터 다시 마음 다 잡고 만보 걸어봅니다
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    일주일씩 목표 잡고 실천하는 것도 좋은거 같아요~^^ 만보 잘 챙겨 걸으시고 자전거까지 화이팅하세요~^^
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    作家
    그죠 ㅎㅎ 그래서 일주일씩 끊어봤어요! 만보도 헤이해져서 못걸은날 많은데
자전거까지 추가했으니 ㅎㅎ 일주일만 빠짐없이 해보는걸로!! ㅎㅎ
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    물 많이 마시면 몸에 좋다고 하는데 생각처럼 마시질 못하겠더라구요 
 오늘부터 저도 물 마시기도 도전
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    作家
    그죠...근데 이것도 체질에 따라 조금은 다르다고 하더라구요!
무조건 많이 먹는다고 좋은것도 아니고 내 몸에 맞는 섭취량 찾는게 제일 좋은것 같아요
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    만보걷기가 저도 너무 힘듭니다 
모두 실천하시기를 응원하겠습니다 
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    作家
    ㅎㅎ 저는 3년동안 꾸준히 하긴 했는데 요즘 부쩍 헤이해져서
못채운날이 있긴하네요! 이번주는 만보 꽉 채워야겠어요~~
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    물많이 마시기 응원하니다
즐건오후되세요
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    물 많이 마시기가 건강에도 좋지요~~
오늘 하루도 마무리 잘하세요
  • 목표하신  건강설정  다 이루길  응원해요  홧팅
즐거운  수요일 보내세요
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    치웅님 감사합니다. 즐거운 수요일 보내세요~~
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    잘 알고 있지만 정말 실천하기 어려운게 저의 경우엔 물마시기 이더라구요.열심히 해 보세요 응원 할께요
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    그죠 ㅎㅎㅎ 저도 물 먹기가 제일 힘들더라구요. 요즘 약 먹고 있는게 있는데 그 약땜시 목마름이 심해서
요즘 물 자주 마셔지는듯해요~~
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    저랑 비슷한 건강목표를 설정하셨어요
저도 매일 만보걷기와 물마시기거든요 우리 같이 화이팅해서 실천해보아요 
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    제일 쉽지만 조금만 방심하면 채우지 못하는게 만보 같아요~ 이번주는 잘 챙겨보자구요!! ㅎㅎ
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    실내자전거 저희집에서는 옷걸이인데 저도 오늘부터 실내자전거 타야겠어요
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    ㅎㅎㅎ 저희집은 다행히 아직 옷걸이는 안되었어요! 옷걸이 되기전에 다시 운동해보자구요 ㅎㅎㅎ
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    만보걷기  물마시기 실내자전거
모두 실천 할수 있는 일이네요^^응원합니다 
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    作家
    매일 할수있는것부터 차근차근 또 늘려가야지요~ ㅎㅎ
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    만보걷기  물마시기 실내자전거
모두 실천 할수 있는 일이네요
화이팅 하세요 
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    作家
    그죠 ㅎㅎ 매일 꾸준히 하던 것들인데 요 몇일 헤이해져서 못했네요~
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    만보 은근히 힘들죠. 저도 7,8천보로 끝내는 날이 종종 있어서요. 
이번주도 화이팅하세요. 
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    作家
    그죠 ㅋㅋㅋ 매일 만보 지키기가 약속이었는데~ 여행다녀오고 연휴 보내고 하다보니 귀찮아져서 요몇일 헤이해졌어요 ㅎㅎ

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