转眼间星期二也过去了,到了星期三,已经是这一周的中间了。
社区的开始大概是在这个时候吧..哈哈
我打算制定健康目标,并在下周二之前坚持执行!
下周开始在这里加上运动!!六月开始~
계획적인 하루가 되시기 바랍니다. 건강도 챙기시며 오늘 할 일 잘 완수 하시길요.
ㅇ올해도 벌써 반이나 갔네요 핸드폰 저도 좀 줄이고 책을 읽어보렵니다. 홧팅
12시에 잠들기.. 저도 오늘 할수있겠죠? 원래는 오늘 11시전에 일찍 잘 예정이였는데, 마감을 못했더라고요;
맞아요 캐시닥커뮤니티는 화요일까지 마감이라 그런지 화요일에 시잗하네요 ㅋㅋ
이번주 건강목표 구체적이고 좋네요
핸드폰 금지는 아마 평생 못할듯요. 남편 예비군 가서 핸드폰 못해서 울었대요.
한주 계획 잘 세우셨네요 잠잘 때 핸드폰 금지도 은근 어려운 것 같아요 화이팅입니다.
건강목표 꼭 실천하시길 응원할게요~ 화이팅~힘내세요 좋은 밤 보내세요~^^
건강을 위한목표 응원합니다 화이팅
한주동안 구체적인 목표를 정하게되니 실천도 더 잘할수 있겠어요
틈틈히 스트레칭하면 좋죠~~^^ 저도 12시 전 휴대폰 안하기 마음은 있는데 너무 어려워요 ㅠㅠ 이번주 목표 달성 응원합니다!!
소홀하기 쉬운 목표들로 소중하게 계획을 세우셨네요 저도 이것들을 참고해서 실천해봐야곘어요
이번주 목표설정 중 핸폰 하지 않기는 저도 지켜야 할것 같네요. 다 이루시길 응원합니다
今天我又做了拉伸热身运动。[2]
我沿着美丽的秋叶小径散步,舒缓身心~~~^^[1]
开始下雨了。[1]
今天走了10000步[10]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
现金家庭培训[1]
10,000步[1]
我制定了一套短时间内练出腹肌的训练计划~~~^^[1]
我制定了一套强度较高的臀中肌训练计划~~~^^[1]
我设计了一套5分钟深蹲训练,可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[1]
我制定了一套锻炼计划,可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[1]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
当然,睡前我还会做一些拉伸运动。[4]
我一直在持续服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用鼠李糖益生菌呵护您的肠道健康[4]
10,000步[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]