今天我看了YouTube。
这是一个关于自己在家锻炼减肥的人的故事。
每25公斤体重建议饮用1升水
而且运动前两小时建议喝最多0.5升。
所以我也打算从今天开始每天喝两升呢 ㅎㅎ
我已经喝了一升了
我也得在下午努力喝。
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健康故事 热门帖子
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- 01评论你拉伸做得很好。 干得好。200026.11.13
- 02评论秋雾缭绕，景色宜人。 今天外出散步，你身体很健康。 祝你今晚睡个好觉。150026.11.14
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开始下雨了。[1]
评论今天下了一整天的雨。 请注意防寒保暖，别着凉了。170026.11.13
- 01
今天走了10000步[10]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。301026.11.11 - 02
周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~300126.11.11 - 03评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。471026.11.08
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晴朗的天空真美。[7]
评论伴着蓝天白云和壮丽山景走完这段路，一定感觉神清气爽吧。 感谢你分享这段在自然中漫步疗愈身心的宝贵经历，也让我深受启发。 户外有氧运动是缓解压力和燃烧脂肪的绝佳方式。 祝你今天好好休息，明天继续享受愉快的漫步。681026.10.23
- 04
伸展[1]
190026.11.13 - 05
现金家庭培训[1]
180026.11.13 - 06
10,000步[1]
160026.11.13 - 07170026.11.13
- 08150026.11.13
- 09
我设计了一套5分钟深蹲训练，可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[1]
210026.11.13 - 10
我制定了一套锻炼计划，可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[1]
180026.11.13
- 04491026.11.08
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周二健康任务圆满完成[5]
371026.11.10 - 07271026.11.12
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261026.11.11 - 10321026.11.11
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10,000步[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
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- 10
我吃了一包来补充能量。[6]
430026.10.29
