我打算每周设定目标,方便实践
在工作日进行两次以上登山
每天步行超过五千步
多喝超过1升的水
건강목표 꼭 성공하세요 응원할게요 화이팅
물마시기가 등산보다 힘드네요ㅠㅠ 갑자기 생각나 한컵 마셨어요
축하드려요. 화이팅입니다
건강 목표설정 축하해주셨네요ㅎㅎ 김병선님도 건강한 하루 보내세요
2회이상 등산하기가 제일 지키기 어려울거 같아요. 건강을 위해 화이팅하세요.
동네 뒷산이 그리 높지 않고 딱 좋아요.ㅋㅋ 마음 같아선 매일 가고싶지만.. 지킬 수 없는 약속..
건강한 목표 잘 세우셨네요~ 응원합니다
소소하게 목표 세우고 잘 실천하려구요. 그동안 목표가 너무 과해서..ㅠ
평일 2회 이상 등산은 대단한데요? 저는 주1회 목표인데 못하고 있어요 화이팅입니다.
오늘 일단 다녀왔으니 내일 또 다녀오겠습니다ㅋㅋ 뻐근함은 운동으로 풀어줘야죠
이번주 건강목표 응원합니다2회이상 등산이라니 대단하시네용
일단 오늘 다녀왔습니다ㅋ 높은 산이 아니라 한시간 반이면 충분하네요!
건강을 위해 목표 달성하기 응원합니다 오늘 하루도 화이팅하세요
슈슈님도 건강한 목표 잘 세우셨나요? 목표 달성까지 응원해요^^
맞아요 소소한 목표들이 좋은거같아요! 꾸준히 건강 챙기세요^^
소소하게 상황에 따라 매주 변경하며 실천해야겠어요. 여름이 다가오니 몸도 가볍게 만들고 싶어요ㅎㅎ
물 1리터 좋지요 ㅎㅎㅎ 작은 성취를 설정하는게 좋대요!
물은 너무 마시기 힘들어 이것저것 가루 타게 되네요ㅎㅎ 일단 오늘은 성공!
今天走了10000步[8]
为了你的健康,养成多喝水的习惯~~~^^[4]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
今天感觉完全是秋天的感觉~~[3]
我真的成功完成了爬楼梯锻炼~~~^^[3]
我刚结束晨练回来。[3]
伸展[4]
我真的成功完成了“短时高强度腹肌训练”~~~^^[4]
我周五空腹锻炼了。[6]
10,000步[2]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
夜里会下雨。[5]
使用鼠李糖益生菌呵护您的肠道健康[4]
10,000步[6]
我吃了一包来补充能量。[6]