[健康目标]🫧 星期日步行一万步
今天的天气从早晨开始就非常好。
10月29日,美好的一天^^
但是走太多了,腿都疼了。
🌻您辛苦了
일요일도 잊지않고 꾸준히 걸어주셨네요
네에 매일 운동이 힐링이에요 오늘도 즐거운 하루 되세요
와~~ 3만보 넘게 걸으셨네요 오늘도 만보걷기 화이팅하세요
네에 무리했지요 어렵진 않지만 발 아팠어요
정말 많이 걸으셨네요. 숫자 보고 깜짝 놀랬습니다. 수고 하셨습니다.
네에 일년중 많지는 않아요 무리한 날이지요
오 간식 과일 바구니 인가용? 슬쩍 보이는 텀블러가 제꺼랑 같은거인듯ㅎ
텀블러 많이 팔렸더라구요. 심사 숙고 제 스타일 이었어요 만족해요
우오 삼만보..ㅎㅎ 다리가 아플만한데요 ㅠㅠ
네에 그렇지요 차를 너무 멀리대어서 더 걸었네요
33천보라니~ 정말 많이 걸으셨네요 수고많으셨어요
네에 감사합니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요^^
만보걷기 수고하셨어요 굿밤보내세요
네에 감사합니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
우와~~삼만보나 걸으셨네요 다리 마사지 해주세요
그렇죠 스트레칭좀 해야겠어요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
진짜 많이 걸으셨네요, 대단해요
네에 일주일에 한번은 더 운동하네요 오늘도 행복한 하루 보내세요
헐 30000보 대단하네요 건강한 주말 보내세요
네에 많이 걸었지요? 날이 좋았어요 오늘도 좋은 하루 되세요
오늘 많이 걸으셨네요. 수고 많으셨어요. 편안한 저녁 시간 되셔요.
네에 날이 좋았어요 나중에 다리는 아팠지요 오늘도 좋은 하루 되세요
우와 삼만보 걸으셨네요 고생하셨어요
네에 아침 1.2만보 하고 오후 등산했더니 20키로 움직였네요 감사합니다
今天走了10000步[8]
为了你的健康,养成多喝水的习惯~~~^^[4]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
今天感觉完全是秋天的感觉~~[3]
我真的成功完成了爬楼梯锻炼~~~^^[3]
我刚结束晨练回来。[3]
伸展[4]
我真的成功完成了“短时高强度腹肌训练”~~~^^[4]
我周五空腹锻炼了。[6]
10,000步[2]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
夜里会下雨。[5]
使用鼠李糖益生菌呵护您的肠道健康[4]
10,000步[6]
我吃了一包来补充能量。[6]