[健康目标]🏆跑步团队第70天🏃🏻🎉🎉
星期三早晨。
今天很热。
我从五千步开始走,心情愉快地跑了起来。
我试图冲进五分钟以内,最后0.2公里跑得非常艰难,但遗憾的是……6分01秒🥹
学习完成!!
😊 祝你今天也过得愉快~
오 70일이라니 꾸준히 엸미히 해주시네요
네에 그렇지요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
70일차 러닝크루 잘 하셨어요 의지가 대단하십니다.
네에 아침시간 힐링타임이에요 내몸이 좋아하는 시간이죠
달리기 꾸준히 잘하고 계시네요. 마지막에 속도를 내다 보면, 어느새 기록은 향상되는 것 같아요.
네에 처음엔 그냥 살살 달리다 나중엔 빨리 끝내고 싶어져요^^
러닝크루 고생하셧어요 꾸준히하시네요
네에 하루하루 쌓이고 있어요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
지난주보다 기온이 오른거 같아요 수고하셨어요
그렇지요 포근해서 좋아요 이정도 날씨 쭈욱 되면 좋겠네요
러닝크루 꾸준히 잘 하고 계시네요. 앞으로도 화이팅하세요.
네에 지금은 달릴만하고 끝나고 나면 상쾌해요 만족스러운 운동입니다
러닝 70일차 고생하셨습니다 ㅎㅎ 내일도 화이팅하세요~!
네에 화이팅 감사합니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
오늘도 목표 성공하셨네요. 모두 잘 되시기를 기도합니다.
네에 매일 잘 달리고 있어요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
안개낀 풍광이 넘 멋집니다^^ 70일차 수고 많으셨어요.
네에 분위기 있었지요 오늘도 행복한 하루 보내세요
와 대단하세요. 저는 걷기만해도 힘들던데 응원합니다
응원 감사드립니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
今天我又做了拉伸热身运动。[2]
今天走了10000步[10]
开始下雨了。[1]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
现金家庭培训[1]
10,000步[1]
我制定了一套短时间内练出腹肌的训练计划~~~^^[1]
我制定了一套强度较高的臀中肌训练计划~~~^^[1]
我设计了一套5分钟深蹲训练,可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[1]
我制定了一套锻炼计划,可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[1]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
当然,睡前我还会做一些拉伸运动。[4]
我一直在持续服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]