今天的早晨比昨天轻松了许多。
周末的疲惫似乎昨天已经有所缓解。
这个周末我打算安排一次比较悠闲的出游计划。
祝大家度过充满活力的一天。^^
운동 꾸준히 하시네요 좋은하루되세여ㅛ
더 추워지기전에 놀러다녀야하는데 이미 추워진거같네요 ㅠ
맞는 말쓰이세요. 이미 추워지긴 했지만, 낮에는 그래도 참 따스합니다.
수요일쯤 되면 주말 피로 풀리죠~ 저도 이제 좀 살것 같아요~ㅎㅎㅎ
피로가 풀리셔서 정말 다행입니다. 일주일이 너무 빨리 가서 놀라곤 합니다.
다행이네요 ㅎ 그래서인지 기록이 아주 좋으세요 ㅎ 수고하셧습니다
꾸준히 달리는 데 의미를 두고 있습니다. 뭐든 지속하는게 중요한 것 같아요.
오늘도 즐거룽 하루되세요~
감사 합니다. 건강하고 즐거운 하루 되세요.
달리기 잘 하셧습니다. 아침에 뛸 시간 있는게 부럽네요
일찍 움직이면 아침에 뛰는 시간이 확보가 되요. 아침을 일찍 시작해서 좋구요.
러닝 부지런히 하셨네요 고생하셨습니다~~!
달리기 한지는 정말 오래됐거든요. 날마다 달리면 상쾌해서 정말 좋아요.
저도 무거웠던 다리가 좀 괜찮아져서 한동안 못했던 러닝을 살짝하고 걷기도 했네요 좋은하루되세요
다리가 좀 괜찮아지셔서, 정말 다행 입니다. 건강한 나날 되셨으면 좋겠네요.
今天走了10000步[10]
我设计了一套5分钟深蹲训练,可以帮助你塑造腿部线条~~~^^[0]
伸展[0]
周三我也空腹锻炼了。[8]
睡前我应该伸展一下僵硬的身体。[6]
晴朗的天空真美。[7]
现金家庭培训[0]
我制定了一套锻炼计划,可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[0]
一步一步地迈出坚实的步伐~~~^^[0]
今天我又做了拉伸热身运动。[0]
10,000步[0]
我制定了一套短时间内练出腹肌的训练计划~~~^^[0]
补充了水分后,我的身心都感觉轻松多了~~~^^[0]
即使对于疼痛的骨骼,也能补充营养。[6]
我每晚的例行习惯之一是:服用 Omega-3。[6]
周二健康任务圆满完成[5]
我服用Omega-3是为了维护血管健康。[6]
当然,睡前我还会做一些拉伸运动。[4]
我一直在持续服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我将以两个拉伸动作作为结尾。[6]
我吃了一包来补充能量。[6]