每天一定要吃一次坚果和豆奶！
到现在为止还非常讨厌、不能吃、吃不下很多蔬菜的挑食40多岁的阿姨ㅠㅠ讨厌的东西越多，能喝的酒和苦味咖啡也算幸运了^^;;
所以我不喜欢像豆饭一样的杂粮饭。
我努力不遗漏地喝豆奶。
从这个月开始，取代零食，确保每天都吃一把坚果来照顾健康。
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周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~280126.11.11 - 03评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。471026.11.08
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晴朗的天空真美。[7]
评论伴着蓝天白云和壮丽山景走完这段路，一定感觉神清气爽吧。 感谢你分享这段在自然中漫步疗愈身心的宝贵经历，也让我深受启发。 户外有氧运动是缓解压力和燃烧脂肪的绝佳方式。 祝你今天好好休息，明天继续享受愉快的漫步。681026.10.23
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我制定了一套锻炼计划，可以增强你的下肢力量并提高你的平衡能力~~~^^[0]
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