我每天坚持吃的健康食品是当季水果和坚果自制酸奶。我不太喜欢乳制品，但为了帮助缓解便秘，我开始自己制作，结果发现既美味又营养，还能增加饱腹感，真的太好了。而且还能解决便秘问题^^
浓厚发酵乳<市售的优酪乳等>加入牛奶，在室温下发酵一天即可制成柔软的酸奶！可以在酸奶中加入当季水果、坚果、煮熟的红薯等，简单地作为一餐也很充实，还能均衡营养，真是太好了。
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今天走了10000步[8]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。221026.11.11 - 02评论你伸展身体，缓解了一天的疲劳，以便睡个好觉。221026.11.12
- 03评论为了保持良好的血液循环健康，请持续服用Omega-3。201026.11.12
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周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~240126.11.11 - 02
今天走了10000步[8]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。221026.11.11 - 03评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。421026.11.08
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周三我也空腹锻炼了。[8]
评论清晨跑步开启新的一天，感觉神清气爽~240126.11.11 - 02
今天走了10000步[8]
评论听到自己好久以来第一次达到10000步的目标，你一定感到非常自豪吧。221026.11.11 - 03
晴朗的天空真美。[7]
评论伴着蓝天白云和壮丽山景走完这段路，一定感觉神清气爽吧。 感谢你分享这段在自然中漫步疗愈身心的宝贵经历，也让我深受启发。 户外有氧运动是缓解压力和燃烧脂肪的绝佳方式。 祝你今天好好休息，明天继续享受愉快的漫步。681026.10.23
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伸展[4]
211026.11.11 - 05220026.11.12
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伸展[4]
190026.11.11 - 07
周三我也空腹锻炼了。[8]
240126.11.11 - 08160026.11.12
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我刚结束晨练回来。[3]
190026.11.12
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周二健康任务圆满完成[5]
231026.11.10 - 09
夜里会下雨。[5]
390026.11.05 - 10191026.11.11
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- 05411026.11.08
- 06381026.11.08
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10,000步[6]
851026.10.23 - 08440026.11.06
- 09460026.11.06
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我吃了一包来补充能量。[6]
430026.10.29
