健康故事

本周健康目标（重新开始）

2023.10.01 21:59

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本周的健康目标。

结束节假日假期，回归日常+吃饭减掉增重的脂肪。

我真是吃得让人不解后悔。

昨天我太累了，什么也做不了，只是睡觉。

我开车太多了。（感觉三天开了16个小时）

从明天开始我真的要努力锻炼了。

必须完成步行一万步和骑自行车60分钟

用沙拉或蛋白质奶昔代替晚饭

가끔은 먹고 싶은 것 양껏 먹고 쉬고 싶을 때도 있어요.
사람이니까, 그런 날들도 있는것 같아요. 열심히 운동 하실꺼니까 감량 되실꺼예요.

2023.10.13 20:36

되돌리자 !! 좋네요 ㅎ

2023.10.03 12:34

作家

되돌리자~ 다시 한 번 화이팅하려고요.

2023.10.04 19:59

건강목표 설정하셨네요 저도 체중조절을 목표로해서 건강목표 꼭이루시길 응원할께요

2023.10.03 10:48

저녁 간단히 너무 좋네요
잘 실천하시길 응원할게요

2023.10.02 21:17

作家

간단히 먹고 아예 굶기도 해야할거 같애요. 극약처방이요.

2023.10.04 19:58

일상으로 되돌아오기 ㅠㅠㅠ
저도 하루빨리 돌아오고싶어요 ㅋㅋ

2023.10.02 16:38

作家

햄찌 님도 하루 빨리 돌아오시길 바랍니다. 화이팅해요.

2023.10.04 19:59

저도 이번주는 일상으로 복귀가 목표에요~
오늘은 꽤 쌀쌀하네요
환절기 감기 조심하시고
건강한 하루되세요~

2023.10.02 08:36

作家

감기 조심하시고요. 일상복귀 같이 화이팅해요.

2023.10.04 19:58

저두 이번주 목표가 명절에 불어난 살 빼기입니다^^
이번주 목표 잘 실천하시길 응원합니다

2023.10.02 00:46

作家

목표 실천 응원 감사해요. 열심히 노력해볼게요.

2023.10.04 19:58

명절 이동 고생 많으셨습니다
남은 시간 회복 잘 하시길 바랍니다

2023.10.02 00:24

作家

명절에 이동이 길어서 운동도 못하고 그냥 피곤하기만하네요.

2023.10.04 19:58

찐살들 다 날렵 버리시길 응원 드리고 
건강목표도 성공하시길요 굿밤되세요

2023.10.01 23:12

作家

건강목표 응원 감사합니다. 노력해볼게요

2023.10.04 19:57

저도 명절에 신나게 먹은거 되돌려야하는데...
내일부터라도 다시 마음 다잡고 시작해봐야겠네요.

2023.10.01 23:00

作家

마음 다잡고 같이 화이팅하세요. 아자아자!

2023.10.04 19:57

저도 연휴동안 다 틀어져서 컨디션 최악이네요.ㅜㅜ
금지니님 낼부터 목표 이루시길 바래요~

2023.10.01 22:18

作家

저희 같이 힘내요. 지금 기분도 다운이네요. 비가 와서 그런가요.

2023.10.04 19:57

저두 넘 많이 먹었네요 먹을 땐 즐거웠지만
ㅎㅎ 후회가 ㅜㅜ

2023.10.01 22:12

作家

눈 앞에 음식이 있으면 왜 자꾸 먹는지.. 먹고나면 후회하네요.

2023.10.04 19:57

찐살들 날려버려야죠!!
같이 다이어트 화이팅합시다

2023.10.01 22:10

作家

많이 먹었더니 정말 몸이 무거움이 느껴지네요. 화이팅해요.

2023.10.04 19:56

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