므찌당당
我努力做了些核心肌群训练，增强了核心肌肉力量，希望今天能以高效健康的状态开始新的一天~~~^^
我一步一步地跟着做了全部24个动作，虽然只有短短的11分30秒，但强度很大~~~ ^^
我充分调动了核心肌群，坚持锻炼，燃烧了多达78卡路里，还出了一身汗！！！
虽然锻炼时间很短，但我能感觉到核心力量增强了，所以锻炼结束后我感到非常自豪……
如果你一直这样好好照顾自己，你会感到神清气爽，并且能够更有活力地度过每一天。
今天不妨尝试做一些简单的核心肌群训练？
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- 신혜림
- 짱짱