안레몬
폐에 좋은 영양제는 연구 결과가 다양해요 효과가 없다는 것도 있고 효과가 있다는 것 까지 의견이 많으니 잘 고민하고 드시거나 의사와 상담하고 드시는걸 추천드려요. N-아세틸시스테인(NAC)는 폐의 점액층을 보호하고 염증을 억제해줍니다. 비타민C, 비타민D, 아연, 셀레늄 등도 있어요. 그리고 폐에 좋은 음식은 도라지 감초가 있으니 드셔보세요.
我很好奇哪些营养补充剂或食物对肺部有益。
你有没有一些经常食用的食物，它们有效吗？
请问附近有什么好吃的吗？
或者，您有什么保持肺部健康的秘诀吗？
我查阅了对肺部有益的食物，发现它们包括蔬菜和蛋白质。
他们说这有助于预防肺部损伤。
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评论 12
- 찌니
폐 건강에는 브로콜리, 토마토, 도라지가 좋아요. 설포라판과 라이코펜 성분이 유해 물질을 배출하고 염증을 줄여주기 때문이죠. 물을 자주 마셔 점막을 촉진하고, 유산소 운동으로 폐활량을 늘리는 것이 최고의 꿀팁입니다.
- HEE
도라지나 더덕을 차로 따뜻하게 즐기는 게 기관지 보호에 직빵이고, 사과나 토마토 같은 항산화 식품을 꾸준히 챙겨 먹는 것도 폐 기능 회복에 큰 도움이 돼요.
- 꼬영이
걷기나 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 하면 폐활량과 호흡기능이 좋아지고 브로콜리나 마늘,생강,배,도라지같은 음식이 기관지와 폐건강에 도움되요.
- 고고서
배즙이나 도라지 꾸준히 드시면 도움되요. 제일 중요한건 금연이랑 미세먼지 심한날은 외출 삼가하거나 마스크꼭 쓰세요
- 숲과 나무
폐 건강을 강화하고 기관지 노폐물 배출에 도움을 주는 음식과 영양 성분은, 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일, 염증을 줄여주는 식품 위주로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
- 비니비니
폐 건강을 돕는 핵심 영양소는 항산화 비타민 C·베타카로틴·플라보노이드와 오메가-3, 비타민 E 등이며, 이를 채소·과일·생선·견과류에서 균형 있게 섭취하는 것이 좋다고 합니다
- 청정
폐 건강을 지키기 위해서는 항산화 성분이 풍부한 채소와 깨끗한 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 브로콜리나 양배추 같은 십자화과 채소는 설포라판 성분이 풍부해 염증 완화에 큰 도움을 줍니다. 도라지의 사포닌 성분은 기관지 점액 분비를 도와 폐로 들어오는 먼지를 걸러내는 역할을 하니 차로 자주 마셔주시면 좋습니다
- 임★선
폐 건강 글은 영양제와 음식에 대한 궁금증이 잘 드러나네요. 꾸준한 관리와 생활습관 개선이 중요합니다.
- 이지혜
특별한 영양제보다는 브로콜리나 당근 같은 채소랑 단백질을 꾸준히 챙겨 먹는 게 기본적으로 도움 되더라고요. 흡연 피하고, 가벼운 유산소 운동이랑 호흡운동 같이 해주는 것도 폐 건강 관리에 은근 효과 있습니다.
- 은하수
폐 건강에는 항산화 성분이 풍부한 브로콜리나 토마토가 좋아요 기관지 점막을 보호하는 데는 도라지와 배가 좋구요. 오메가-3가 풍부한 생선이나 견과류는 염증 수치를 낮춰 폐 기능을 도와줘요 평소 미지근한 물을 자주 마시는 습관도 노폐물 배출에 큰 도움이 돼요.
- 메론잉
폐 건강은 항산화 염증 억제 식단이 핵심입니다 브로콜리, 양배추 같은 십자화과 채소는 폐 해독에 좋다고 하네요 도라지, 배, 생강은 기관지 보호와 가래 완화에 도움이 되고요 비타민c(귤,키위) 오메가 3(생선, 견과류)는 염증 줄이는데 좋다고 하더라구요 영양제는 비타민c, 오메가3 항산화 nac 가 도움이 될 수 있습니다 흡연, 미세먼지 노출 줄이고 수분 충분히 섭취해주시는것도 도움이 됩니다