我很好奇哪些营养素或食物对肺部有益。

메론잉

폐 건강은 항산화 염증 억제 식단이 핵심입니다 브로콜리, 양배추 같은 십자화과 채소는 폐 해독에 좋다고 하네요 도라지, 배, 생강은 기관지 보호와 가래 완화에 도움이 되고요 
비타민c(귤,키위) 오메가 3(생선, 견과류)는 염증 줄이는데 좋다고 하더라구요 
영양제는 비타민c, 오메가3 항산화 nac 가 도움이 될 수 있습니다 흡연, 미세먼지 노출 줄이고 수분 충분히 섭취해주시는것도 도움이 됩니다 

은하수

폐 건강에는 항산화 성분이 풍부한 브로콜리나 토마토가 좋아요 
기관지 점막을 보호하는 데는 도라지와 배가 좋구요. 
오메가-3가 풍부한 생선이나 견과류는 염증 수치를 낮춰 폐 기능을 도와줘요
 평소 미지근한 물을 자주 마시는 습관도 노폐물 배출에 큰 도움이 돼요. 

이지혜

특별한 영양제보다는 브로콜리나 당근 같은 채소랑 단백질을 꾸준히 챙겨 먹는 게 기본적으로 도움 되더라고요.
흡연 피하고, 가벼운 유산소 운동이랑 호흡운동 같이 해주는 것도 폐 건강 관리에 은근 효과 있습니다.

임★선

폐 건강 글은 영양제와 음식에 대한 궁금증이 잘 드러나네요. 꾸준한 관리와 생활습관 개선이 중요합니다.

청정

폐 건강을 지키기 위해서는 항산화 성분이 풍부한 채소와 깨끗한 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 브로콜리나 양배추 같은 십자화과 채소는 설포라판 성분이 풍부해 염증 완화에 큰 도움을 줍니다.  도라지의 사포닌 성분은 기관지 점액 분비를 도와 폐로 들어오는 먼지를 걸러내는 역할을 하니 차로 자주 마셔주시면 좋습니다

비니비니

폐 건강을 돕는 핵심 영양소는 항산화 비타민 C·베타카로틴·플라보노이드와 오메가-3, 비타민 E 등이며, 이를 채소·과일·생선·견과류에서 균형 있게 섭취하는 것이 좋다고 합니다 

숲과 나무

폐 건강을 강화하고 기관지 노폐물 배출에 도움을 주는 음식과 영양 성분은,
항산화 성분이 풍부한 채소와 과일, 
염증을 줄여주는 식품 위주로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

고고서

배즙이나 도라지 꾸준히 드시면 도움되요. 제일 중요한건 금연이랑 미세먼지 심한날은 외출 삼가하거나 마스크꼭 쓰세요

꼬영이

걷기나 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 하면 폐활량과 호흡기능이 좋아지고  브로콜리나 마늘,생강,배,도라지같은 음식이 기관지와 폐건강에 도움되요.

HEE

도라지나 더덕을 차로 따뜻하게 즐기는 게 기관지 보호에 직빵이고, 사과나 토마토 같은 항산화 식품을 꾸준히 챙겨 먹는 것도 폐 기능 회복에 큰 도움이 돼요.

찌니

폐 건강에는 브로콜리, 토마토, 도라지가 좋아요. 설포라판과 라이코펜 성분이 유해 물질을 배출하고 염증을 줄여주기 때문이죠. 물을 자주 마셔 점막을 촉진하고, 유산소 운동으로 폐활량을 늘리는 것이 최고의 꿀팁입니다.

안레몬

폐에 좋은 영양제는 연구 결과가 다양해요 효과가 없다는 것도 있고 효과가 있다는 것 까지 의견이 많으니 잘 고민하고 드시거나 의사와 상담하고 드시는걸 추천드려요. N-아세틸시스테인(NAC)는 폐의 점액층을 보호하고 염증을 억제해줍니다. 비타민C, 비타민D, 아연, 셀레늄 등도 있어요. 그리고 폐에 좋은 음식은 도라지 감초가 있으니 드셔보세요.