我经常头痛，有什么办法可以缓解吗？

HEE

목과 어깨 통증이 동반되는 걸 보니 단순한 머리만의 문제가 아닌 것 같아요.
학생 때부터 두통이 시작되었다면 처음에는 공부할 때의 잘못된 자세나 스트레스 때문이었겠지만, 그게 수년간 반복되면서 목 근육이 수축된 건 아닌가 싶네요. 목덜미랑 뒷골이 아픈 두통은 경추성 두통인데 보통 거북목으로 인한 통증인 경우가 많긴 해요. 
현재는 두통약으로 통증이 잡히는 건 다행이시네요~ 하지만 그렇게 크게 걱정하지 않으셔도 되는게, 타이레놀이랑 이지앤식스는 약 성분 자체에 내성이 있는 건 아니에요. 그것보다 너무 약에 심리적으로 의존하는 걸 더 경계해야 될 것 같아요. 
두통약을 얼마나 드시고 계실까요?
약을 한 달에 10일 이상 꾸준히 먹게 되면, 내성이 올 수도 있는 횟수이긴 해요.
약을 안 먹으면 뇌에서 왜 약이 안들어오지? 신호를 만들어내기 시작하면서 나중에는 약을 먹어도 효과가 없고 머리는 계속 아픈 악순환에 빠질 수도 있어요. 그래서 일단 지금은 의약품으로 해결이 되는 상황이니, 제대로 된 치료를 시작해서 약 먹는 횟수 자체를 줄이는 게 더 좋을 것 같아요.

병원에서 받을 수 있는 의학적 치료 방법들은 많은데요.
일단 첫번째로
1. 약물치료
병원에 가셔서 검사는 해보셨나요?
MRI 같은 정밀 검사를 받아보고 신경외과 가셔서 전문적인 치료를 받고 약 처방 받는게 제일 보편적인 방법이에요.
2. 물리치료 및 도수치료
목근육과 뒷덜미가 아프다고 하셧으니 자세와 목 근육이 뭉쳤을 가능성이 높아요. 만약 거북목이라면 통증이 더 세지니 정형외과 가셔서 거북목 치료나 물리치료, 도수치료 병행하시면 훨씬 나아지실 거예요.
3. 후두신경 차단술
주사라고 하면 무서울 수 있지만, 뒤통수 쪽 신경에 염증을 가라앉히는 주사에요. 통증을 차단시켜주는 거라 진짜 두통 때문에 머리가 쪼개질 것 같다면 이 시술 하시는 분 계시더라구요.
4. 주사치료
사실 저희 엄마가 만성 편두통으로 젊었을 적부터 굉장히 고생하셨거든요. 배나 팔에 주사를 맞아서 편두통/두통을 치료하는 방법이에요. 엄마는 주사 맞고 정말 좋아지셨어요. 이 주사치료는 현재 실비도 가능해서 비용적인 면에서 덜 부담스러우실 거예요.
5. 정신건강의학과
두통에는 정말 많은 원인이 있어요. 만약 검사에서 아무 이상이 없는데도 두통이 계속된다면 정신적인 스트레스로 인해 두통이 생기는 경우가 정말 많아요. 처음부터 정신건강의학과로 가실 필요는 없으시고, 정밀 검사를 해보신 뒤에 고려해보시면 돼요.

학생때부터 두통이 계속되셨다면 10년은 넘으셨을텐데 오랜 시간 참아오셨으니, 이제는 신경외과를 가셔서 검사 받아보시는 게 좋을 것 같아요. 그리고 목과 어깨쪽 검사도 꼭 받아보셨으면 좋겠네요. 근처 정형외과나 통증의학과에 가셔서 어깨 통증과 함께 두통이 심하다고 말씀하시면 훨씬 체계적인 도움을 받으실 수 있을 거예요~

다다

두통떄문에 너무 힘드실꺼 같아요 저도 알수 없는 두통때문에 
고생을 많이 했습니다. 저는 MRI도 찍어도보고 대학병원 침 다 맞았는데도 
알수 없다고 했어요. 그렇게 눈물로 세월을 보다고 진통제만 먹었던거 같아요 
그리고 저는 치과에 가서 원일을 알고 해결했어요 
턱관절이 심하게 틀어져서 통증이 왔고 턱관절로 2년넘게 치료하고 
그후 치아교정으로 치아과 턱관절 전반전으로 치료해서 지금은 
예전만큼의 통증없이 지내고 있습니다 분명 원이 있을테니 너무 걱정마시고 
다양한 의견도 찾아보시고 병원 방문하셔서 해결하시면 좋겠어요 

작누💓

두통은 정말 일상생활을 힘들게 하는 부분인거 같아요 
더구나 만성이라고 하니 더 걱정이 크실꺼 같아요. 몸의 하나라도 아프면 
사람이 예민해지고 진행하려는 일들이 무너지기도 하니깐요. 많으 분들이 말씀하신것처럼 
단순 두통인줄 알았던 부분이 다른 부분에서 아플수도 있으니 꼭 병원 다녀오시면 좋겠네요 
저 같은 경우에는 경추통으로 인해 두통이 심했는데 그부분을 조금 교정하고 나니 지금은 훨씬더 수월했진거 같아요. 요즘은 핸드폰이나기기 사용으로 온몸이 틀어져서  고통을 호소하는 분들이 많다고 하네요. 
정확한 진단을 위해 약 복용을 멈추시고 꼭 병원 내원에서 진료 받고 건강해지세요! 

은하수

학생 때부터 이어진 만성적인 두통으로 고민되실거 같아요 
전조 증상으로 목덜미와 뒷골이 뻐근해지는 것은 근육이 뭉쳐 신경을 압박하며 발생하는 긴장성 두통의 특징인데요
다행히 약이 잘 듣고 있지만 빈도가 잦아지면 약물 과용 두통이 생길 수 있으므로 근본적인 근육 이완에 집중해보세요
평소에 스트레칭을 생활화하고 뒷목 근육을 따뜻하게 이완해 주는 것만으로도 두통의 횟수를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다

이지혜

전조증상부터 느껴지고 통증이 심해지면 정말 일상 자체가 무너지는 기분일 것 같아요. 그래도 약으로 조절이 되고 있다는 점은 다행이지만, 계속 반복되니 걱정되는 마음도 충분히 이해돼요. 너무 혼자 버티려고 하지 마시고, 몸이 보내는 신호 잘 살피면서 스스로를 조금 더 아껴주세요.

수원남

일단 모든 근본 원인은 스트레스라고 하더라구요
가급적 스트레스를 피하시고 좋은 생각만 하셔서
두통이 사라지길 바랍니다.

AA

저는 거북목이 좀 있어서 두통이 자주 오는 편이에요. 혹시 거북목 이시라면 거북목 치료를 받아 보시는 게 좋을 것 같네요.

영선이

목디스크가 와도 두통이 있다고 하더라구요
자꾸 반복되면 검사를 받아보셔요

숲과 나무

만성 두통은 단순한 통증을 넘어 
일상생활의 질을 크게 떨어뜨리기 때문에, 
약물과 생활습관 개선과 예방 요법을 병행하는 것이 핵심이라고 합니다.
만성 긴장형 두통의 경우 관자놀이나 
목 뒤 근육을 눌러 풀어주거나, 
30~60분마다 스트레칭을 해주면 효과적이라고 합니다.

안레몬

혹시 일자목이나 거북목은 없는지 꼭 엑스레이 찍어보세요. 저도 두통 가끔씩 있어서 타이레놀 자주 먹는데 알고보니 그 원인이 일자목이더라구요 두통에 어깨 결림 뒷목 통증 전부 있었어요. 정형외과 가서 목 관련 질환은 없는지 진료보고 없다면 신경과 가서 두통 진료보고 MRI 정밀검진도 받아보세요