我便秘，每天都不能排便。益生菌真的有效吗？

이명자

쌈다시마를 매일 드시면 효과가좋와요.
유산균도 매일드세요 대장암 걸리면후회  하기전에  미리장을  사랑으로 돌보세요,
콜라비 철이네요   깍두기  매일 조금씩    
이라도 드시고 미역국도 좋와요,따시게해주고   매일 화장실  가야 암  예방 될거 같은데요,

지은

저누 맞는 유산균이 있긴 하더라구요! 캡슐이면 조금 길게 먹어야하고
구강유산균은 먹으면 바로 효과가 있어서 두가지 동시에
먹고있는데요~ 다양한 제품이 있으니 고루고루 드셔보세요

은하수

변비에 유산균이 조금은 도움을 줄거 같은데요  변비를 직방으로 해결할거 같지는 않아요 
변비를 해결하려면 물을 자주 드시고 식이섬유 많은 음식을 자주 드시고 운동도 자주 하시는게 필요해요 
여기에 더해서 유산균을 드시면 장내 유익균이 늘어나고 유익균의 먹이도 많으면 더 증식을 해서 장내 환경이 좋아질거 같고 물을 드시면 변이 물을 머금어 부드러워서 잘 배출되지 않을까요?
변비가 아주 심할때는 초기에는 약을 하루정도 드시는것도 도움되구요 

메론잉

유산균 도움 됩니다 
제 친구도 변비였는데 유산균 꾸준히 먹었더니
원래 3일에 한번 화장실 갔는데 지금은 1~2일에 한번 꼭 간다고 하네요 
대신 짧게 먹는게 아니고 6개월에서 1년 꾸준히 섭취하셔야해요 
또 식이섬유도 중요해서 야채도 많이 드시구요 
그리고 공복에 키위먹는게 도움이 된다고 하구요 
물도 많이 드세요 

임★선

변비 때문에 며칠씩 힘들었던 적이 있어 글에 공감돼요.
유산균은 꾸준히 먹어야 효과가 있다는 경험담이 큰 도움이 됩니다.

서영한

저는 효과있어요. 유산균 잘챙겨드시고 물많이 드시고 야채 많이 드세요.  차전자피 가루가 변비에 효과적이예요

김민정

유산균 많이들 챙기네요
오래 먹어야 좋을 것 같아요

임★선

변비로 힘들다면 유산균이 도움이 될 수 있지만 개인차가 커요. 식이섬유와 수분 섭취도 함께 해보세요.

임★선

변비 때문에 힘드셨다니 공감돼요. 유산균 효과는 개인차가 크니 꾸준히 관찰하는 게 필요합니다.

서영한

유산균 효과 있으니 꼭 챙겨드세요. 변비문제만 아니라 장 건강을 위해서 장내 유익균 꼭 필요해요!!
그리고 평소 식습관을 육류 대신 물과 야채 위주로 많이 드세요.식이섬유 잘챙겨 드셔야해요.

말해뭐해

변비 개선에는 유산균을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 최소 몇 달 이상 지속해야 효과가 나타나며, 식습관과 운동을 병행하면 훨씬 더 좋은 결과를 기대할 수 있습니다.

AA

변비는 식단이 제일 중요한 것 같아요. 
식단 개선 시도 해 보세요.

채인숙

1.양배추 토마토 (야채사라다)
2.서리태 약콩 갈아서 우유에 타먹으니 직빵이네요

냥냥이

체질상 변비가 심한분도 있더군요. 락토핏 같은 
장유산균 섭취하는것도 도움이 될것 같네요.

박성진

효과가 커요 매일 유산균을드시면 소화가 잘되고 균형있는 식사하시면 변비를 해결할수 있어요 뭐든지 쿠준히드셔야 효과를 봅니다

지원이

저는 유산균 꾸준히 먹으면 효과있더라구요
안먹는거보다는 확실히

숲과 나무

행복한일상님 반갑습니다 ^^
유산균을 먹은지가 최소 5년 이상이고요.
유산균도 종류에 따라 효과가 다르답니다.
참고로 저는 변비는 없습니다.
몇달 전부터 냉장보관해야 하는 
쫌 많이 비싸고 효과좋은 유산균으로 바꿨는데, 배변활동이 부드러워졌어요~

뚱이애비

올영에서파는 테일러 푸룬쥬스추천드려요

명잔걸

과일과 유산균 꾸준히 드시면
변비에 효과 나타납니다
꾸준하게 챙겨드셔요

베스트

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