吃完饭后困意袭来，是不是血糖升高了呢？

바다사랑태양

혈당 스파이크의 일반적인 증상은
식사를 한 후 극심한 피로와 졸음으로 힘들거나, 
식사하고 얼마 지나지 않아 허기를 느끼는 증상이 빈번하게 나타난다고 합니다.
위와 같은 난다면 혈당 스파이크를 의심해 봐야 한다고 합니다.
그런데... 더욱 중요한 것은...
혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격하게 상승하는 것으로 
공복혈당을 측정하는 일반 건강검진으로는 발견할 수 없다는 것 입니다.
식후 1~2 시간 혈당이 급격하게 높아졌다가 그 이후 정상으로 돌아가기 때문입니다 . 
따라서 혈당 스파이크를 확인하기 위해서는 ‘ 당화혈색소 ’ 검사를 해야 합니다. 
당화혈색소란 포도당이 달라붙은 혈색소로...
당화혈색소 검사를 통해 혈액 속 포도당 농도를 확인할 수 있습니다. 
혈색소의 수명이 약 120일 정도이기 때문에...
당화혈색소 수치로 최근 2~3 개월간 혈당 상태가 어떠했는지 알 수가 있다고 합니다. 
당화혈색소 수치가 5.8% 이상이라면 혈당 스파이크가 일어났을 가능성이 크다고 합니다. 
제 지인도 식후 너무 졸려서...
당화혈색소 검사를 했는데 다행히 정상이었습니다~~~
요즘 일교차가 커서 그리고 갑자기 날씨가 변해서...
피곤해서 그럴 수도 있을 것 같은데요...
너무 피곤하고 졸리시면 당화혈색소 검사를 한번 해보시길요~~~

이지혜

두부샐러드 같은 가벼운 식사 후에도 졸리다면 몇 가지 이유가 있을 수 있어요. 첫째, 두부샐러드는 탄수화물이 적긴 하지만, 혹시 드레싱에 당분이 있으면 혈당이 올라 졸음이 올 수도 있어요. 둘째, 식후에는 소화기관에 혈류가 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들 수 있어서 약간의 졸음이 올 수 있다고 해요. 셋째, 음식때문에 그런게 아니라 전반적인 피로나 수면 부족, 스트레스가 있으면 식사 후 졸음이 더 잘 올 수도 있을 것 같아요. 식사 전후에 가볍게 움직여 보면 졸음이 덜 오지 않을까 싶어요! 식후에 가볍게 걷는 운동하시면 좋을 것 같네요.

박금주

저두 밥먹고 나면 졸리는데
혈당올라간건지 궁금하군요 

은하수

저는 점심때 정식 (밥한그릇 + 반찬...) 먹고 나면 유난이 졸음이 몰려오는데요 
탄수화물 먹고 잠이 오는건 혈당스파이크 때문일 수 있어요 
두부 채소 샐러드를 드신 후에도 졸리신다면 졸림의 원인이 혈당스파이크 때문만은 아닐수도 있겠어요 
식사하신후 졸음이 쏟아진다면 식후 가볍게 걸어주세요 
입안이 개운해지는 차를 드시는 것도 좋을거 같아요 
저녁 드실때 고기를 먼저 드신 후 한 10분 후에 식사를 해보시고 10~20분이라도 가볍게 걸어보시면 어떨까요 

귀염동이♡

요즘 날씨때문아닌가요
전 밥먹고 졸리지는않는대.가만히있다가
졸려오기는 해요

파워퀸

요즈음 밥먹고 나면 잠이 오는 경우가 있더라구요.
봄이라 식곤증인가 했는데 혈당스파이크일 수도 있다니 신경써야겠어요. 과식은 피하고 건강한 식재료로 식사하는게 좋을 것 같네요.

김대박

밥먹고 급격하게 졸리시다면 혈당 스파이크 조심하셔야 해요..
당 체크 꼭 해보시길 바래요.
몸이 정말 피곤해서 그런경우도 있지만, 미리미리 혈당 체크하는게 좋을거같아요

아하

밥 먹고 나면 졸리는 게 혈당과 관계 있군요.
저도 그런가 생각해보게 되네요..

써니

저녁을 먹고 나면 졸음이 쏟아지나 봅니다
두부에 채소 샐러드를 먹어도 잠이 오는거 보면 혈당스파이크는 아닌것 같고요 
단백질이 풍부한 두부나 치즈,계란 같은 식품을 많이 섭취해도 졸음이 올 수 있다고 해요
그리고 수면부족이나 평소 운동량이 너무 부족해도 식후 졸림을 더 자주 느끼게 된다고 합니다.

HEE

저도 요즘 그래요. 너무 공감해요. 요즘 밥 먹고 졸음이 쏟아질 경우 혈당 스파이크 온다고들 많이 하죠!! 김밥과 라면을 같이 드셨을 엄청 혈당 올라갔을 것 같긴 해요. 두부 드셨는데도 그랬다면 단순 졸음일 수도 있고 어떤 소스를 드셨는지에 따라 다를 것 같기도 하고요. 그날 드신 음식에 따라 혈당 수치가 올라가서 졸리신 걸 수도 있을 것 같아요.

파워퀸

요즈음 밥먹고 나연 잠이 오더군요.
봄이라 그런가했네요.

♡milly♡

저기... 밥 먹고 나면 원래 졸음 쏟아지는거 아닌가요. 
아님 제가 너무 배불리 먹어서 그런건가요 ㅠ

명잔걸

갠적인 생각으로 는  AA님 춘곤증 아닐까요
아직 봄기운에 적응을 못하여서ᆢ
적응 되면 갠안을꺼예요

H.J

식사 후에 졸음이 밀려오면은 혈당 관련 문제가 생긴건가요? 저도 잘 몰라서 그런 부분에는 좀 알아보셔도 좋으실 것 같아요. 
만일에 혈당이 온 거라면 식사에 문제가 있어서 그런 것일 수도 있고 관리를 잘 해 보시길 바랍니다.

굿맨

와, 진짜 공감해요! 저도 저녁 먹고 나면 식곤증 때문에 너무 졸려서 괴로워요 😴💤 특히 김밥과 라면 조합은 최악인 것 같아요! 혈당 스파이크 때문일까요? 건강식 먹어도 졸린 건 좀 슬프네요... 😢

민준&예슬맘♥

ㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 어른들이 등따시고 배부르면 졸린다고 하잖아요ㅋㅋㅋ 나이드니 진짜 그런것 같아요~

찌니

밥먹고나면 배가 불러서인지 
잠이와요 혈당과 관계있나보네요

H ᆞY ᆞS

춘곤증은 주로 봄에 많이 일어나는 현상이니
계절이 바뀌면 괜찮아질  수도 있으니
너무 걱정하지 마세요
모두 운동으로 건강해지세요 

담율로

식사하시고 걸어보세요
식후혈당 상승에효과있어요

OK

김밥에 라면이면 혈당 튈 음식입니다. 두부도 어떻게 언제 먹느냐에 따라 혈당이 달라진다고 알고 있어요. 채소 먼저 드셔야 해요. 밥 먹고 졸린 증상은 흔하긴 한데 증상이 계속되면 혈당 또는 당화혈색소 수치 체크해보셔야 할듯요...