排毒健康信息排毒果汁饮用

可以在家简单制作的食材有卷心菜、西兰花、胡萝卜、苹果和番茄等

维生素也由水果和蔬菜组成，所以看起来更好了。

毒素：柠檬汁最近也变得非常受欢迎。

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第四，喝解毒果汁。
排毒果汁不仅有助于身材管理，还能
它也被认为对排出我们体内的毒素非常有效。

在家里可以简单地做着吃。
卷心菜、花椰菜、胡萝卜、苹果、西红柿等

按照符号的量，煮在水中，然后用搅拌机打碎。
有助于增强免疫力，真是太好了！

你知道我们的身体不知不觉中积累了毒素吗？
除了饮食习惯之外，许多外部因素也导致我们的身体积累毒素。
如果这样持续积累废物和毒素，
它可能威胁我们的健康。

所以今天我打算了解一下排毒的方法^^

排毒健康信息
补充水分

首先，充足的水分摄入。
如果水分不足，体内的毒素无法排出。
我们的身体有70%的水分。
如果经常摄取水分
帮助体液循环，并通过活跃的新陈代谢
帮助排出体内毒素。

每天摄入约1.5升到2升的水

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拉伸

第二，早上做伸展运动。
一醒来请轻轻做个伸展运动。
早上简单做做拉伸运动或慢跑会更好
放松僵硬的肌肉，帮助调整身体平衡
它说可以排出体内的毒素

这种轻度拉伸除了排毒之外还可以
据说对脂肪堆积和关节炎预防也有效。

早晨简单的慢跑，拉伸

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减少面粉使用

第三点，减少面粉制品。
我们体内毒素第一名可以归功于面粉
毒素容易积聚。
这是提高面粉粘性的面筋成分
消化不好，持续留在肠内
因为会产生气体和毒素。

说实话，最近用面粉做的食物太多了
虽然不能轻易排除，但通过养成正确的饮食习惯
请尽量减少摄入量^^

[来源：双子座]

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