pobe
식단관리 잘하시고 다음에는 운동도 추가로 가볍게 하시면 좋을 것 같네여
这周我打算进行饮食管理。
一顿饭以轻盈的蛋白质为主。
每天喝1.5升水
按时服用营养补充剂
虽然天气炎热让我觉得很难受，但我会好好照顾自己，度过一个健康的一周。
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评论 45
- 호떡
이번주 식단 관리 건강목표. 응윈드릴께요
아몬드봉봉그래도 아직까지는 잘 지키고 있어요 ㅎㅎ 여기에 운동을 추가해볼게요
허더워서 힘들지만 꼭 잘 챙겨드시기 바래요 저도 잘 챙겨먹어봐야겤ㅅ네요
- 아몬드봉봉
더워서 진짜 고비가 자주 오는 느낌이에요. 그래도 가볍게 먹으니 몸도 가벼워지는 기분이 좋네요
미라클단백질 위주의 식단 좋지요 이번주 건강목표 응원합니다
- 아몬드봉봉
그동안 잘 안 먹던 것들을 먹으려니 힘들긴 한데 그래도 몸이 가벼워지니 좋아요
- 있잖아요오
물하고 영양제 챙겨먹는게 생각보다 안되더라구요 저는 자꾸 까먹어서 커뮤 글보고 먹는 경우가 많아요
- 아몬드봉봉
저두요~ 자꾸 잊어버리다가 여기 글 올라오면 챙겨 먹고 있어요 ㅎㅎ 물이랑 영양제 습관이 아직 안 들었어요
- 라라리
전 러닝을 해보려고 합니다!! 확실히 걷기만 하는것보다 달려야 살이 빠지는것같아요
- 아몬드봉봉
달리기가 진짜 운동은 제대로 되는 거 같아요. 비가 와서 이번주는 나가서 뛰는건 힘들지만 저도 다시 달리기 해볼까봐요
SKY0118이번주도 화이팅입니다
- 아몬드봉봉
이번주 목표는 그럭저럭 달성해가고 있어서 뿌듯하네요 ㅎㅎ 여기에 운동까지 해야 좋을거 같아요
ㄱㅅㅇ식단관리 성공하길 바랄게요 응원합니다
- 아몬드봉봉
꾸준히 할 수 있도록 할 수 있는 만큼만 하고 있어요. 건강을 위해 더 신경써볼게요
Quadruple 4 Project단백질 위주의 식단 생각보다 쉽지 않던대 꼭 성공하시길 바래여
- 아몬드봉봉
그러게요 정말 쉽지 않네요 ㅠㅠ 그래도 건강해지는 기분이 들어 좋아요
긴에스패트로식단관리하는게 은근 힘들어요~ 단백질 위주의 건강한 식단 이번주도 화이팅하세요
- 아몬드봉봉
처음이라 의욕 가득이어서 그런지 그럭저럭 성공해가고 있어요 ㅎㅎ 쭉 이어서 할 수 있을지 의문이긴 합니다 ㅠㅠ
이베트미욘어렵게 한 결심 더위 때문에 무너지기 쉬운데 꼭 잘 지키셔서 목표 완성하시기 응원해요.
- 아몬드봉봉
첫 식단 도전이라 의욕은 가득인데 힘들긴 하네요 ㅠㅠ 그래도 건강을 위해 노력해볼게요
- 하나둘셋
단백질 나이들수록 잘먹으라고하더라구요 저도 식단신경써야겠어요
- 아몬드봉봉
단백질 가득 챙겨먹기가 쉽진 않네요 ㅠㅠ 그래도 건강을 위해 신경써보려구요
둘재언니(박성미)물마시기 아주 좋아요 응원합니다
- 아몬드봉봉
물 마시는 것도 그나마 늘긴 했는데 아직 부족한 느낌이에요 ㅎㅎ 좀 더 자주 마셔볼게요
치웅건강목표 다 이루길 응원해요 홧팅 즐거운 목요일 보내세요 홧팅
- 아몬드봉봉
이번주는 첫 식단 도전이라 그런지 그럭저럭 해나가고 있어요 ㅎㅎ 꾸준히 해보고 싶어요
마지막인것처럼식단관리...꼭 해야할것이니~~~ 이렇게 한주 목표로 잡아도 되겠네요!!!
- 아몬드봉봉
기분탓이긴 하지만 이렇게 목표로 써놓고 나니 좀 더 신경쓰게 되네요 ㅎㅎ
- Kkk
계획하신 건강목표 성공하시길 바랍니다
- 아몬드봉봉
힘들고 고비가 몇 번 오긴 했지만 그럭저럭 잘 해나가고 있어요 ㅎㅎ 쭉 이어 갈 수 있게 더 신경써보려구요
영경한끼 잘 챙겨먹고 영양제도 잘 챙기고 수분보충 잘하면 좋지요
- 아몬드봉봉
영양제는 몇 번 넘어가긴 했는데 식단은 그럭저럭 성공인듯해요 ㅎㅎ 물도 잘 챙길게요
숑숑이야더운 날씨에 운동도 어려우니 식단관리로 화이팅입니다
- 아몬드봉봉
그쵸~ 비가와서 더 바깥운동하기 힘든 때네요. 식단이라도 잘 관리해볼게요
- 에멘탈
식단관리 정말 힘들죠. 이번주 식단관리도 화이팅입니다.
- 아몬드봉봉
안하다 하려니 힘들긴 하네요 ㅠㅠ 그래도 운동을 자주 못하는 때라 식단이라도 신경써봅니다
ssul0115식단이 가장 어려운것 같아요 응원합니다
- 아몬드봉봉
식습관 바꾸기가 정말 힘드네요 ㅠㅠ 그래도 그럭저럭 성공한 느낌이라 뿌듯합니다