我去年开始减肥,已经减了大约30公斤,并且保持着。 不过因为之前体重增加得很厉害,要恢复到正常体重还得再减掉大约3到4公斤,这真的很难呢 ^^ 到年底前减到正常体重,并增加肌肉 目标是提高基础代谢率。 作为维持者,健康目标第一位是保持血压和胆固醇不升高。