我去年開始減肥,已經減了大約30公斤,並且保持著。 儘管如此,由於我曾經胖得很厲害,要恢復到正常體重還需要再減掉大約3到4公斤,真的很困難呢 ^^ 到年底前,將所有脂肪減掉,並增加肌肉,保持正常體重 提高基礎代謝率是目標。 而且作為維持者,血壓和膽固醇不升高是健康的第一目標。