은영
30킬로 대단하셔요 빼는것도 힘들지만 유지가 더 중요하고 힘들지요 꼭 유지 잘하셔서 건강하시길 바랍니다
我去年開始減肥，已經減了大約30公斤，並且保持著。
儘管如此，由於我曾經胖得很厲害，要恢復到正常體重還需要再減掉大約3到4公斤，真的很困難呢 ^^
到年底前，將所有脂肪減掉，並增加肌肉，保持正常體重
提高基礎代謝率是目標。
而且作為維持者，血壓和膽固醇不升高是健康的第一目標。
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評論 16
- 가을이엄마
30킬로를 어떻게 빼요? 완전 대단하세요. 이젠 근육 늘리기 하시면서 천천히 빼시길 바랍니다.
- 에비앙
30키로 감량 대단하셔요!!! 건강을 위해 꼭 목표체중까지 화이팅입니다
- 마천루
대단해요 빼는것도 유지하는것도 장난아니죠ㅜㅜ 부럽습니다
- 워니사랑
30키로 엄청나네요 막판이 잘 안빠지긴해요 화이팅입니다
- 샤르데냐
30키로를 감량하고 요요 전혀 없이 유지한다는거 자체가 대단하네요. 진짜 노력 많이 하시네요.
- 김투덜
유지어터도 정말 힘들더라고요! 화이팅 응원합니다
- 수컷삼색고양이
와~30킬로 감량이라니 진짜 존경스럽네요 대단하세요 남은 목표까지 성공하시길 응원할게요
- 마요네즈
30키로 빼시는데 엄청 고생하셨을것 같아요..고생하시면서 뺀살 꼭 유지하시길 바래요
- 볼매입니다
우와~ 30키로 유지도 엄청 힘드실 것 같아요. 완전 대단하십니다.
- 이카루스
와우 30키로나 빼셨군요~ 유지하는게 그렇게 힘들다고 하는데 화이팅입니다
- 바다사랑태양
오우~~~ 30키로 감량 대단하시네요...ㅎ 혈압과 콜레스테롤 목표 달성하시길 응원합니다...^^
- 제2의시작
유지어터도 쉽지 않죠~ 그래도 하시길 응원할게요!
- 지폐메이커
6월은 더 건강해지면 좋겠어요 정말 화이팅입니다
- 채아미
30키로면 진짜 너무 대단하세요 유지어터도 쉽지는 않지만 그래도 건강을 위해 노력해요
- 늘감사하자
건강 목표 설정 좋네요 같이 응원할게요