후리지아3270
장기전으로해야 요요가 없어요 관절 조심 하시고 응원할게요
目标是增强体力，减少体脂肪！！！
爬楼梯
核心运动
虽然是长期治疗，但我想减掉腹部的脂肪。
首先要增强体力，然后逐步重新开始力量训练。
加油，直到达到目标体脂量！！！
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评论 15
- 인우쓰윽
계단운동하시면 코어운동 같이하시기 딱 좋으실꺼같아요 항상 안전하게 운동하세요^^
- 태태야
하실 수 있어요~ 파이팅!
- 즁주
계단 이랑 코어 다 힘든 운동이네요 꼭 실천 하세요
- 은혜엄마최혜정
코어 운동 너무 좋은 것 같아요. 확실하게 하체가 좋아지더라구오ㅡ
- 사팔
복부 지방 저도 너무 빼고 싶은 부위있데 저도요거 함 따라 해봐야 겟네요
- 최민희
저도 체지방 감량하고 싶어요 ~ 그럼 정말 꾸준히 운동하는 수 밖에 없을텐데 말이에요 멋진 건강 목표 응원하겠습니다
- 아린
응원합니다 굿밤되세요
- 애니홀릭
장기전으로 해야 요요도 없고 지치지도 않는듯해요~꾸준히 하다보면 목표치에 다다르실거에요!응원합니다!!
- 여자윤정수
계단 오르기 힘든 운동인거 같아요 매일 열심히 하면 다이어트 성공 할 겁니다. 계단 내려올 때는 무릎 관절 생각 해서 엘리베이터 타고 내려오세요
- highway032
계단오르기 쉬우면서도 효과 좋은 운동이죠 건강목표 실천 응원합니다~~^^
- 다우니향기
장기전으로 꾸준히 열심히 해보세요!! 목표 정하신 만큼 보람 있게 성공하시길 바랍니다
- 지미니향기
체력부터 늘리고 근력운동 좋은거같아요^^ 목표까지 응원합니당
- 행복한♡앤
밤에 먹는것만 안먹어도 다이어트 될거같네요 화이팅입니다
- 걷기와
화창한 날씨에 건강 잘 챙기세요. 날씨가 좋아요. 계단, 코어운동으로 알찬 하루 보내세요.