후리지아3270
장기전으로해야 요요가 없어요 관절 조심 하시고 응원할게요
Tujuannya adalah meningkatkan kebugaran, mengurangi lemak tubuh!!!
Naik tangga
Latihan inti
Meskipun akan berlangsung dalam waktu lama, saya ingin mengurangi sedikit lemak di perut.
Pertama-tama, saya harus meningkatkan stamina terlebih dahulu dan secara bertahap memulai kembali latihan kekuatan.
Semangat sampai mencapai jumlah lemak tubuh yang ditargetkan!!!
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komentar 15
- 인우쓰윽
계단운동하시면 코어운동 같이하시기 딱 좋으실꺼같아요 항상 안전하게 운동하세요^^
- 태태야
하실 수 있어요~ 파이팅!
- 즁주
계단 이랑 코어 다 힘든 운동이네요 꼭 실천 하세요
- 은혜엄마최혜정
코어 운동 너무 좋은 것 같아요. 확실하게 하체가 좋아지더라구오ㅡ
- 사팔
복부 지방 저도 너무 빼고 싶은 부위있데 저도요거 함 따라 해봐야 겟네요
- 최민희
저도 체지방 감량하고 싶어요 ~ 그럼 정말 꾸준히 운동하는 수 밖에 없을텐데 말이에요 멋진 건강 목표 응원하겠습니다
- 아린
응원합니다 굿밤되세요
- 애니홀릭
장기전으로 해야 요요도 없고 지치지도 않는듯해요~꾸준히 하다보면 목표치에 다다르실거에요!응원합니다!!
- 여자윤정수
계단 오르기 힘든 운동인거 같아요 매일 열심히 하면 다이어트 성공 할 겁니다. 계단 내려올 때는 무릎 관절 생각 해서 엘리베이터 타고 내려오세요
- highway032
계단오르기 쉬우면서도 효과 좋은 운동이죠 건강목표 실천 응원합니다~~^^
- 다우니향기
장기전으로 꾸준히 열심히 해보세요!! 목표 정하신 만큼 보람 있게 성공하시길 바랍니다
- 지미니향기
체력부터 늘리고 근력운동 좋은거같아요^^ 목표까지 응원합니당
- 행복한♡앤
밤에 먹는것만 안먹어도 다이어트 될거같네요 화이팅입니다
- 걷기와
화창한 날씨에 건강 잘 챙기세요. 날씨가 좋아요. 계단, 코어운동으로 알찬 하루 보내세요.