즁주
나이가 드니 근력을 키우라고 하는데 운동을 해도 잘 안되요
几年前突然膝盖疼痛，去了医院检查。
幸运的是不需要手术，只是软骨有点磨损。
努力走路并增强腿部肌肉，但增强肌肉真的很难。
我只是努力地坚持走路。
减重也有助于膝盖的护理，所以我努力减重了。
最近又开始长胖了。
为了健康，我需要进行力量训练和减重。
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评论 30
- 이카루스
근력 키우기가 말처럼 쉽지 않더라구요 우리 그래도 화이팅해봐여 아자
- 뷰리플
맞아요 초반에는 그래도 하려고 노력했는데. 지금은 힘드네요 쉬운 걷기만 하고 있어요
- 티끌모아깨볶자
건강을 위해 체중감량과 근력운동 목표 꼭 이뤄나가실길요~~
- 뷰리플
네 꼭 이루도록 노력할께요. 같이 운동합시다.
- 한방미소
제일 힘들지만 노력하면 되실꺼예요 화이팅 응원합니다
- 뷰리플
네 감사합니다. 건강을 위해 화이티입니다.
- 지미니향기
체중감량 꼭 하시고 무릎 좋아지시길 바래요 저도 무릎이안좋아서 체중 감량해야겠어요
- 뷰리플
무릎 안좋으면 체중감량 해야 겠더라구요. 지탱하기 힘드니까요
- 민경이
근력키우기가 맘같지않더라구요 그래도 화이팅해서 체중감량할수 있음 좋겠네요
- 뷰리플
근력운동이 젤 힘든거 같아요. 다리 근력을 키워야하는데~~
- 써니
화이팅입니다 응원합니다 성공하세요
- 뷰리플
네 감사합니다. 근력운동 화이팅!!!
- 푸른봄
근력 키우는게 중요한데 걷기만 하고 있어요. 저도 체중관리 성공했는데 요즘 살이 찌기시작하네요.
- 뷰리플
저랑 똑같으시네요. 같이 노력해봐요
- 아몬드봉봉
저도 건강을 위해 운동하고 있는데 시작하는 단계라 일단 걷기에 집중하고 있어요 ㅎㅎ 건강을 위한 운동 응원합니다!
- 끼욱
체중 감량이 참 쉽지 않지만 응원합니다
- 야옹양
저도 건강을 위해 체중감량과 근육증량을 목표로 하려구요 응원하겠습니다
- 꾸리호
건강을 위해 꼭 이루길바래요 저도 근력 키우기 노력하고있어요
- 호호호
체중감소가 진짜 필요하실거 같아요 힘드시겠지만 응원합니다
- 나나
잴중요하더라구요 체중이요 무릎도 무리가 가고 다른병도 올수잇어서
- 이수진
무릎이 아프면 병원에서도 체중관리 얘기 먼저 하더라구요 건강을 위한 체중감량 화이팅입니다
- 우아하기
네 저도 체중감량 3키로만 어찌하고싶네요ㅠ
- 다 괜찮아
무릎이 아프면 체중 감량이 첫 째라고 하더군요. 저도 살빼고 유지하려 열심히 걷습니다.
- highway032
나이드니 관절 건강이 중요한거 같아요~~ 병행하면 더 좋을 것 같네요 화이팅입니다
- 김기자
걷기 운동도 좋고 건강을 위한 체중 관리도 좋아요 응원할게요
- 늘감사하자
내 건강 챙기기 응원해요 화이팅입니다