즁주
나이가 드니 근력을 키우라고 하는데 운동을 해도 잘 안되요
Menurunkan berat badan untuk kesehatan
2023.06.05 22:13
memeriksa saran membatalkan
Beberapa tahun yang lalu, tiba-tiba lutut saya sakit dan saya melakukan tur ke rumah sakit.
Untungnya, tidak sampai harus menjalani operasi, hanya saja tulang rawan sedikit aus.
Saya disarankan untuk berjalan dengan rajin dan memperkuat kekuatan kaki, tetapi sulit untuk meningkatkan kekuatan tersebut.
Saya hanya fokus berjalan dengan rajin.
Saya berusaha keras menurunkan berat badan karena dikatakan juga membantu perawatan lutut.
Belakangan ini berat badan saya kembali bertambah.
Saya harus melakukan latihan kekuatan dan menurunkan berat badan untuk kesehatan.
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komentar 30
- 이카루스
근력 키우기가 말처럼 쉽지 않더라구요 우리 그래도 화이팅해봐여 아자
- 뷰리플
맞아요 초반에는 그래도 하려고 노력했는데. 지금은 힘드네요 쉬운 걷기만 하고 있어요
- 티끌모아깨볶자
건강을 위해 체중감량과 근력운동 목표 꼭 이뤄나가실길요~~
- 뷰리플
네 꼭 이루도록 노력할께요. 같이 운동합시다.
- 한방미소
제일 힘들지만 노력하면 되실꺼예요 화이팅 응원합니다
- 뷰리플
네 감사합니다. 건강을 위해 화이티입니다.
- 지미니향기
체중감량 꼭 하시고 무릎 좋아지시길 바래요 저도 무릎이안좋아서 체중 감량해야겠어요
- 뷰리플
무릎 안좋으면 체중감량 해야 겠더라구요. 지탱하기 힘드니까요
- 민경이
근력키우기가 맘같지않더라구요 그래도 화이팅해서 체중감량할수 있음 좋겠네요
- 뷰리플
근력운동이 젤 힘든거 같아요. 다리 근력을 키워야하는데~~
- 써니
화이팅입니다 응원합니다 성공하세요
- 뷰리플
네 감사합니다. 근력운동 화이팅!!!
- 푸른봄
근력 키우는게 중요한데 걷기만 하고 있어요. 저도 체중관리 성공했는데 요즘 살이 찌기시작하네요.
- 뷰리플
저랑 똑같으시네요. 같이 노력해봐요
- 아몬드봉봉
저도 건강을 위해 운동하고 있는데 시작하는 단계라 일단 걷기에 집중하고 있어요 ㅎㅎ 건강을 위한 운동 응원합니다!
- 끼욱
체중 감량이 참 쉽지 않지만 응원합니다
- 야옹양
저도 건강을 위해 체중감량과 근육증량을 목표로 하려구요 응원하겠습니다
- 꾸리호
건강을 위해 꼭 이루길바래요 저도 근력 키우기 노력하고있어요
- 호호호
체중감소가 진짜 필요하실거 같아요 힘드시겠지만 응원합니다
- 나나
잴중요하더라구요 체중이요 무릎도 무리가 가고 다른병도 올수잇어서
- 이수진
무릎이 아프면 병원에서도 체중관리 얘기 먼저 하더라구요 건강을 위한 체중감량 화이팅입니다
- 우아하기
네 저도 체중감량 3키로만 어찌하고싶네요ㅠ
- 다 괜찮아
무릎이 아프면 체중 감량이 첫 째라고 하더군요. 저도 살빼고 유지하려 열심히 걷습니다.
- highway032
나이드니 관절 건강이 중요한거 같아요~~ 병행하면 더 좋을 것 같네요 화이팅입니다
- 김기자
걷기 운동도 좋고 건강을 위한 체중 관리도 좋아요 응원할게요
- 늘감사하자
내 건강 챙기기 응원해요 화이팅입니다