아린
응원합니다 좋은하루되세요
每天做3到5组深蹲
通过下肢肌肉锻炼，打造强壮的大腿和
目标是建造桥梁
随着年龄增长，感觉下半身变得非常虚弱
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评论 33
- 부
나이들면 하체가 많이 부실해지죠 하체운동 해야겠네요
- 하트
네 하체가 넘 약해진거 같아요 튼튼한 하체 원츄요
- 햄찌
스쿼트 너무 힘들던데 화이팅입니다! 좋은 하루 보내세요
- 하트
스쿼트 넘 힘들죠 바른자세는 더 어렵구요
- ㅇㄱ
저두 유산소만해서 근력운동을잘 안하게되는데 스쿼트 하루에3~5세트 목표 대단하세요..성공하시길 응원합니다
- 하트
조금씩 횟수도 늘여보려구요 홧팅할께요
- 부자되자
맞아요 나이드니 하체힘이 중요하더라구요 스쿼트 응원합니다
- 하트
맞아요. 하체힘 넘 중요해져요 응원 감사합니당
- rain1950
스쿼트 생각보다 쉽지가 않은데 꼭 목표 이루시고 건강한 하루하루 되세요 ^^*
- 하트
좋은 말씀과 응원 덕분에 힘이나네요 건강해질께요
- 있잖아요오
스쿼트 좋은 운동이죠 ㅎㅎ 집에서 하기도 좋고 따로 기구가 필요한 것도 아니니까요 ㅎ 저도 자주 해야 하는데 잘 안되네요 ㅎㅎ 저도 하루마다 하도록 노력해봐야겠어요
- 하트
매일 꾸준히 하기가 쉽지 않지요 장소구애없이 할수 있으니 좋아요
- 몰라
스쿼트하면 다이어트도 되고 건강해지겠어요~
- 하트
네 다욧도 되고 건강에도 도움되지요 스퀏트 꾸준히 해야겠어요
- 푸른봄
나이드니 뱃살은 늘고 하체는 약해지는것 같아요. 스쿼트 운동 열심히 하셔요
- 하트
맞는말씀요. 하체는 약해지고 뱃살만 느네요 흑흑ㅜ
- 사팔
나이가 드니 하체가 약해진다는 말에 너무 공감이 가네요 열심히 운동 해야 하는데 쉽지가 않네요
- 하트
맞아요. 꾸준히 운동하는것도 쉽지 않지요. 하지만 하체운동 넘 해야지요
- 다우니향기
그러게요 나이드니 하체가 부실해지더라구요 근력운동 꼭 열심히하세요^^
- 하트
네 하체운동 열심히 할께요 스쿼트 부지런히 해야지요
- 채아미
나이들수록 하체가 튼튼해야 한데요 스쿼트 진짜 힘든데 목표이루시길 바래요
- 하트
조금씩 하면서 횟수도 늘여야지요 하체가 튼튼해지기위해서요
- 신정호
나이 들수록 하체 근력을 키우는 운동을 많이 해야 할 것 같아요.요즘 와서 저도 다리가 부실하다는 걸 느껴요
- 하트
맞아요. 나이들수록 다리가 약해지더라구요 하체 건강을 위해서 챙겨야지요
- 세나
운동중 스퀴트가 가장 힘든거 같아요 꼭 건강목표 이루세요
- 하트
올바른자세도 쉽지 않더라구요 꾸준히 해볼께요
- 보호랏
저는 운동하는걸 별로 안좋아해서 운동 목표는 못하고 있네요..ㅠㅠ 목표달성하시길 응원합니당 꼭성공하세요
- 하트
네 꾸준히 해보겠습니다 건강을 위해서 해야지요
- 지미니향기
하체근력운동 꾸준히 하시고 튼튼한 허벅지 만드시길 바랄게요^^
- 하트
네 꾸준히 하체운동해서 건강한 허벅지 하체 만들께요
- 걷기와
변덕스런 날씨에 너무 무리하지는 마세요. 스쿼트 다섯세트 대단하세요 다리 만들기 성공하세요