아린
응원합니다 좋은하루되세요
Penetapan tujuan kesehatan saya minggu ini (sesi ke-8)
2023.06.03 06:26
memeriksa saran membatalkan
Lakukan squat sebanyak 3-5 set setiap hari
Latihan kekuatan otot bagian bawah tubuh untuk mendapatkan paha yang kuat dan
Tujuan utama adalah membuat jembatan
Seiring bertambahnya usia, saya merasa bagian bawah tubuh menjadi sangat lemah.
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komentar 33
- 부
나이들면 하체가 많이 부실해지죠 하체운동 해야겠네요
- 하트
네 하체가 넘 약해진거 같아요 튼튼한 하체 원츄요
- 햄찌
스쿼트 너무 힘들던데 화이팅입니다! 좋은 하루 보내세요
- 하트
스쿼트 넘 힘들죠 바른자세는 더 어렵구요
- ㅇㄱ
저두 유산소만해서 근력운동을잘 안하게되는데 스쿼트 하루에3~5세트 목표 대단하세요..성공하시길 응원합니다
- 하트
조금씩 횟수도 늘여보려구요 홧팅할께요
- 부자되자
맞아요 나이드니 하체힘이 중요하더라구요 스쿼트 응원합니다
- 하트
맞아요. 하체힘 넘 중요해져요 응원 감사합니당
- rain1950
스쿼트 생각보다 쉽지가 않은데 꼭 목표 이루시고 건강한 하루하루 되세요 ^^*
- 하트
좋은 말씀과 응원 덕분에 힘이나네요 건강해질께요
- 있잖아요오
스쿼트 좋은 운동이죠 ㅎㅎ 집에서 하기도 좋고 따로 기구가 필요한 것도 아니니까요 ㅎ 저도 자주 해야 하는데 잘 안되네요 ㅎㅎ 저도 하루마다 하도록 노력해봐야겠어요
- 하트
매일 꾸준히 하기가 쉽지 않지요 장소구애없이 할수 있으니 좋아요
- 몰라
스쿼트하면 다이어트도 되고 건강해지겠어요~
- 하트
네 다욧도 되고 건강에도 도움되지요 스퀏트 꾸준히 해야겠어요
- 푸른봄
나이드니 뱃살은 늘고 하체는 약해지는것 같아요. 스쿼트 운동 열심히 하셔요
- 하트
맞는말씀요. 하체는 약해지고 뱃살만 느네요 흑흑ㅜ
- 사팔
나이가 드니 하체가 약해진다는 말에 너무 공감이 가네요 열심히 운동 해야 하는데 쉽지가 않네요
- 하트
맞아요. 꾸준히 운동하는것도 쉽지 않지요. 하지만 하체운동 넘 해야지요
- 다우니향기
그러게요 나이드니 하체가 부실해지더라구요 근력운동 꼭 열심히하세요^^
- 하트
네 하체운동 열심히 할께요 스쿼트 부지런히 해야지요
- 채아미
나이들수록 하체가 튼튼해야 한데요 스쿼트 진짜 힘든데 목표이루시길 바래요
- 하트
조금씩 하면서 횟수도 늘여야지요 하체가 튼튼해지기위해서요
- 신정호
나이 들수록 하체 근력을 키우는 운동을 많이 해야 할 것 같아요.요즘 와서 저도 다리가 부실하다는 걸 느껴요
- 하트
맞아요. 나이들수록 다리가 약해지더라구요 하체 건강을 위해서 챙겨야지요
- 세나
운동중 스퀴트가 가장 힘든거 같아요 꼭 건강목표 이루세요
- 하트
올바른자세도 쉽지 않더라구요 꾸준히 해볼께요
- 보호랏
저는 운동하는걸 별로 안좋아해서 운동 목표는 못하고 있네요..ㅠㅠ 목표달성하시길 응원합니당 꼭성공하세요
- 하트
네 꾸준히 해보겠습니다 건강을 위해서 해야지요
- 지미니향기
하체근력운동 꾸준히 하시고 튼튼한 허벅지 만드시길 바랄게요^^
- 하트
네 꾸준히 하체운동해서 건강한 허벅지 하체 만들께요
- 걷기와
변덕스런 날씨에 너무 무리하지는 마세요. 스쿼트 다섯세트 대단하세요 다리 만들기 성공하세요