느릿팬더
응원합니다 감량 화팅입니다
我打算减重，正好5公斤。
用简单的餐替代晚餐的碳水化合物吃一下
努力走超过一万步
我觉得膝盖疼痛可能与体重有关，所以我一定要努力减轻。
幸好一起住的儿子说他在减肥，晚餐只吃得很简单。
妈妈这个人应该帮忙，喜欢吃东西的儿子说不吃。
无法散发出食物的香味让人想吃吧
所以我们一起挑战减重。
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评论 33
- pobe
일단 식단 조절 없이는 살빼는 건 쉽지가 않죠 . 꼭 성공하시길 바래요
- 슈머니즘
맞아요 식단 조절 없이는 절대 살이 빠지지 않는 것 같아요 아들하고 같이 한 번 해볼려구요
- 전미화
저도 살 때문에 고민 많은 사람인데 꼭 운동 성공하셔서 원하는 다이어트 성공하시길 응원할게요~
- 슈머니즘
감사합니다 건강을 위한 삶의 질을 위한 체중 줄이기 꼭 성공해야지요
- 혀니유리
맞아요~ 무릎으로 가는 체중을 줄이면 통증도 줄어들것 같아요. 화이팅입니다
- 슈머니즘
맞아요 무릎이 아파서 걱정입니다. 그래서 체중을 줄이면 좀 나아질 거 같아서 무릎이 받는 하중을 좀 줄여주고자 결심했습니다
- 들꽃향기가득
아드님이랑 같이 하니 더 다이어트 성공 할 수 있을 것 같아요~ 단백질섭취는 많이 하셔야 합니다
- 슈머니즘
혼자서 하는 거보다 같이하면 더 성공률이 높을 거 같아요 단백질 섭취는 물론 합니다 두부나 계란 이런 거 먹어요 감사합니다
- 라떼는
건강을 위해 체중감량 응원합니다 오늘도 화이팅하셔요
- 슈머니즘
너 이뻐 보이기 위해서 다이어트 이런 게 아니라 나의 삶의 질을 위한 체중 줄이기. 이래서 더 절실합니다.
- 눈부셔요
다이어트에서 식단 조절이 제일 중요하죠! 서로 의지해서 성공하세요.
- 슈머니즘
감사합니다 혼자보다 둘이 같이 하는 거니까 성공 할 수 있겠지요 열심히 해볼게요
- 라일락
딱 5키로 빼고싶은데 그게 정말 어렵네요
- 슈머니즘
정말 쉽지 않아요 그동안에도 도전과 실패를 거듭해왔던 경험들이 다 있으시잖아요 이번엔 꼭 성공해보려고 여기에 공표합니다
- 미류맘
급하게 빼시면 다시 돌아올 가능성이 많으니 운동과 식단같이 하셔서 한달에 1키로 뺀다고 생각하시고 해보셔요
- 슈머니즘
감사합니다 급하게 생각하지 않고 천천히 시간 두고 함께 노력해볼려고 합니다
- 돈나
저도 간식과 야식만 좀 줄일 수 있으면 너무 좋을 것 같은데 그게 제일 힘드네요 그래도 포기하지 말자구용
- 슈머니즘
정말 먹는 거 포기하는 게 너무 힘든 거 같아요 좀 줄여야지요 저도 그때 힘듭니다
- 영경
같이 사는 아들도 저녁을 간단히 먹는다고 하니 성공 하실수 있을듯해요
- 슈머니즘
그러게요 아들 덕분에 같이 체중 줄이기 도전해 봅니다. 함께 시도하고 있으니까 좋은 결과 있을까라 봅니다
- 미블랙
살 뺴는데는 운동도 중요하지만 정말 식단조절이 넘 중요하죠 꼭 성공하십시요
- 슈머니즘
맞아요 운동도 중요하지만 식단 조절 없이는 절대 안 빠지는 것 같아요 지금껏 살아오면서 해 보았으니까요
- wonk
다이어트 응원합니다!! 화이팅이에요
- 슈머니즘
감사합니다 열심히 해보려고요 굿밤 되세요
- 정은이~♡
아들과 같이 다이어트 응원합니다 성공하시길요
- 슈머니즘
감사합니다. 보다 나은 삶의 질을 위하여 아들과 함께 다이어트 꼭 성공해볼게요
- rain1950
가족이 같이 다이어트식으로 하면 더 이어가기가 좋더라구요 아드님과 함께 건강식 화이팅입니다~!!
- 슈머니즘
감사합니다 꼭 성공해 보려고요 건강해지기 위한 체중 조절 꼭 성공해볼게요
- 유가연
무릎통증이 체중과도 상관있는것같아요만보이상 걷기도화이팅!
- 슈머니즘
무릎이 받는 무게가 많다 보면 힘이 들 거예요. 그래서 성공 하려합니다.
- 걷기와
꼭 이루시기를 바랄께요 오늘도 성공!!! 이것만 지켜도 건강한 하루를 보내겠어요