느릿팬더
응원합니다 감량 화팅입니다
Tôi muốn giảm cân. Chỉ 5kg thôi.
Ăn một bữa tối thay vì carbohydrate bằng một bữa ăn nhẹ.
Cố gắng đi bộ hơn 10.000 bước mỗi ngày
Tôi nghĩ rằng đau đầu gối có thể liên quan đến cân nặng, vì vậy tôi cố gắng giảm cân.
May mắn thay, con trai sống cùng đã nói rằng sẽ giảm cân và ăn tối đơn giản.
Người mẹ đó phải giúp đỡ chứ, con trai thích ăn mà lại không muốn ăn.
Không thể làm cho mùi thức ăn thoảng qua và khiến người ta muốn ăn phải không?
Vì vậy, chúng tôi cùng nhau thử thách giảm cân.
0
0
bình luận 33
- pobe
일단 식단 조절 없이는 살빼는 건 쉽지가 않죠 . 꼭 성공하시길 바래요
- 슈머니즘
맞아요 식단 조절 없이는 절대 살이 빠지지 않는 것 같아요 아들하고 같이 한 번 해볼려구요
- 전미화
저도 살 때문에 고민 많은 사람인데 꼭 운동 성공하셔서 원하는 다이어트 성공하시길 응원할게요~
- 슈머니즘
감사합니다 건강을 위한 삶의 질을 위한 체중 줄이기 꼭 성공해야지요
- 혀니유리
맞아요~ 무릎으로 가는 체중을 줄이면 통증도 줄어들것 같아요. 화이팅입니다
- 슈머니즘
맞아요 무릎이 아파서 걱정입니다. 그래서 체중을 줄이면 좀 나아질 거 같아서 무릎이 받는 하중을 좀 줄여주고자 결심했습니다
- 들꽃향기가득
아드님이랑 같이 하니 더 다이어트 성공 할 수 있을 것 같아요~ 단백질섭취는 많이 하셔야 합니다
- 슈머니즘
혼자서 하는 거보다 같이하면 더 성공률이 높을 거 같아요 단백질 섭취는 물론 합니다 두부나 계란 이런 거 먹어요 감사합니다
- 라떼는
건강을 위해 체중감량 응원합니다 오늘도 화이팅하셔요
- 슈머니즘
너 이뻐 보이기 위해서 다이어트 이런 게 아니라 나의 삶의 질을 위한 체중 줄이기. 이래서 더 절실합니다.
- 눈부셔요
다이어트에서 식단 조절이 제일 중요하죠! 서로 의지해서 성공하세요.
- 슈머니즘
감사합니다 혼자보다 둘이 같이 하는 거니까 성공 할 수 있겠지요 열심히 해볼게요
- 라일락
딱 5키로 빼고싶은데 그게 정말 어렵네요
- 슈머니즘
정말 쉽지 않아요 그동안에도 도전과 실패를 거듭해왔던 경험들이 다 있으시잖아요 이번엔 꼭 성공해보려고 여기에 공표합니다
- 미류맘
급하게 빼시면 다시 돌아올 가능성이 많으니 운동과 식단같이 하셔서 한달에 1키로 뺀다고 생각하시고 해보셔요
- 슈머니즘
감사합니다 급하게 생각하지 않고 천천히 시간 두고 함께 노력해볼려고 합니다
- 돈나
저도 간식과 야식만 좀 줄일 수 있으면 너무 좋을 것 같은데 그게 제일 힘드네요 그래도 포기하지 말자구용
- 슈머니즘
정말 먹는 거 포기하는 게 너무 힘든 거 같아요 좀 줄여야지요 저도 그때 힘듭니다
- 영경
같이 사는 아들도 저녁을 간단히 먹는다고 하니 성공 하실수 있을듯해요
- 슈머니즘
그러게요 아들 덕분에 같이 체중 줄이기 도전해 봅니다. 함께 시도하고 있으니까 좋은 결과 있을까라 봅니다
- 미블랙
살 뺴는데는 운동도 중요하지만 정말 식단조절이 넘 중요하죠 꼭 성공하십시요
- 슈머니즘
맞아요 운동도 중요하지만 식단 조절 없이는 절대 안 빠지는 것 같아요 지금껏 살아오면서 해 보았으니까요
- wonk
다이어트 응원합니다!! 화이팅이에요
- 슈머니즘
감사합니다 열심히 해보려고요 굿밤 되세요
- 정은이~♡
아들과 같이 다이어트 응원합니다 성공하시길요
- 슈머니즘
감사합니다. 보다 나은 삶의 질을 위하여 아들과 함께 다이어트 꼭 성공해볼게요
- rain1950
가족이 같이 다이어트식으로 하면 더 이어가기가 좋더라구요 아드님과 함께 건강식 화이팅입니다~!!
- 슈머니즘
감사합니다 꼭 성공해 보려고요 건강해지기 위한 체중 조절 꼭 성공해볼게요
- 유가연
무릎통증이 체중과도 상관있는것같아요만보이상 걷기도화이팅!
- 슈머니즘
무릎이 받는 무게가 많다 보면 힘이 들 거예요. 그래서 성공 하려합니다.
- 걷기와
꼭 이루시기를 바랄께요 오늘도 성공!!! 이것만 지켜도 건강한 하루를 보내겠어요