조남옥
저도 의식해서 오래씹으려고 해요 ㅎㅎ그런데 쉽지가 않더라구요!?
慢慢吃
我一口吃下去，打算咀嚼超过30次
对消化系统也有好处
我觉得饱腹感持续很长时间
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评论 37
- 최혜선
식사할때 천천히 먹고 여러번 씹는것두 은근히 잘 안되드라구요ㅠㅠ 저두 오늘부터 실천해보겠습니다
- 사라사
저도 힘들었는데 지금은 조금 나아지고 있어요 첨에는 20번으로 정해서 먹었어요 ㅎ
- 충효원투쓰리맘
저두요~ 근데 왜 정신 차려보면 입에 아무것도 없는지... 의식하고 먹기가 쉽지 않네요
- 사라사
맞아요 내가 이렇게 빨리 먹었나 할 정도로 놀라게 됭요
- 라일락
오래오래 씹어야 좋다고 하는데 한국사람이라서 후루룩이네요 ㅎㅎ
- 사라사
그래요 ㅎㅎ 하지만 지금부터라도 우리 같이 해봐요
- 바쁜하루
속으로는 아는데 실천이 어렵죠 저도 많이 씹어야하는데.. 같이 잘 지켜봐요!
- 사라사
네네 우리 같이 열심히 씹어보아요 ㅎㅎ 30번 하다가 40번으로~~
- 유대맘
오래씹는게 좋은데 국에 말아먹거나 빨리먹게 되네요
- 사라사
맞아요 국이 문제에요 ㅎㅎ 그래서 저는 국은 잘 안 먹어요
- pobe
집에서는 가능할지 몰라도 회사나 친구들 만나면 쉽지 않죠 .. 다들 뭐 속도전으로 먹어대니까요
- 사라사
지인들과 같이 먹을때 천천히 먹으면 왜 이렇게 못 먹냐면서 접시에 더 담아주더라구요 ㅎㅎ
- 내사랑
정말 오래꼭 꼭 씹어야하는데 그게 잘안되요 성격이 급한지 그냥 먹네요ㅎ
- 사라사
저도 성격이 급해서 힘들었는데 위를 생각해서 열심히 씹고 있어요
- 김하은
건강한 식습관중 하나인것같아요 ㅋㅋ저도 한번 해봐야겠네요!
- 사라사
네네 우리 하나씩 좋은 습관 들여보아요
- wonk
맞아요 오래오래 씹어서 삼켜야 소화도 잘되고 좋은거 같아요~ 저도 실천해볼게요!
- 사라사
네 오래 씹으면 속이 편하더라구요 ㅎ
- 하하하하항
빨리 먹는 습관 저도 고쳐야는데 그게 쉽지않네요 화이팅이요
- 사라사
네네 우리 화이팅해요~^^ 오늘부터 하면 되니깐요
- 들꽃향기가득
저도 해봐야 겠어요 워낙 급하게 먹어서요~
- 사라사
네네 습관 들이면 몸에 엄청 좋을거 같아요 우리 같이해요
- 고사리파스타
맞아요 오래 씹는게 건강에 좋아요 저도 오래 씹기 연습 중이요ㅠ
- 사라사
네네 이건 습관들이기가 시간이 걸릴거 같지만 신경아쓸려고요 우리 같이해요
- g02
이거 저 해봣는데 의식하지 않으면 잘 안되더라구요 밥 먹을때 항상 천천히 30번 이상 씹어야지 하는데 음식앞에서 잘 안되네요 ㅜㅜ
- 사라사
네네 잠깐 딴생각하면 목구멍으로 넘어가고 있더라구요 ㅎㅎ 그래서 저는 수를 세면서 먹어요
- 강미뇽
정말 좋은 습관이예요. 천천히 먹고 30번 이상 먹는다면 절로 건강해지겠어요~
- 사라사
네네 엄청 건강해질거에요 나이들수록 소화기능도 떨어지는데 지금이라도 열심히 하려고요
- 푸른봄
알고는 있지만 오래 씹는게 쉽지 않지요. 의도적으로 오래 씹으려고 노력해야겠어요
- 사라사
네네 저는 속으로 수를 세면서 먹는데 딴생각하면 목구멍으로 호로록 넘어가고 있더라구요 ㅎ
- 호떡
맞아요 오래씹는 습관을 만들어야겠어요 꼭꼭씹기 오래십어먹기 저도 같기해요^^
- 사라사
네네 호떡님도 같이해서 좋은 습관 하나 만들어보아요
- 짜파게티
저너무 빨리먹어서 살지는건가요 ㅠㅠ 이제 천천히 십어 먹으야겠어요
- 금지니
30번 씹기 제대로 하면 정말 도움 될거 같애요. 좋은 건강목표네요. 오늘도 꼭꼭 씹어 드시고 화이팅하세요~
- 걷기와
오늘도 고생하셨어요 조금 더 힘내세요 저도 비슷한 목표랍니다