조남옥
저도 의식해서 오래씹으려고 해요 ㅎㅎ그런데 쉽지가 않더라구요!?
Mange lentement
Il essaie de mâcher plus de 30 fois après une seule bouchée.
Bon pour le système digestif
Je pense que la sensation de satiété dure longtemps.
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commentaire 37
- 최혜선
식사할때 천천히 먹고 여러번 씹는것두 은근히 잘 안되드라구요ㅠㅠ 저두 오늘부터 실천해보겠습니다
- 사라사
저도 힘들었는데 지금은 조금 나아지고 있어요 첨에는 20번으로 정해서 먹었어요 ㅎ
- 충효원투쓰리맘
저두요~ 근데 왜 정신 차려보면 입에 아무것도 없는지... 의식하고 먹기가 쉽지 않네요
- 사라사
맞아요 내가 이렇게 빨리 먹었나 할 정도로 놀라게 됭요
- 라일락
오래오래 씹어야 좋다고 하는데 한국사람이라서 후루룩이네요 ㅎㅎ
- 사라사
그래요 ㅎㅎ 하지만 지금부터라도 우리 같이 해봐요
- 바쁜하루
속으로는 아는데 실천이 어렵죠 저도 많이 씹어야하는데.. 같이 잘 지켜봐요!
- 사라사
네네 우리 같이 열심히 씹어보아요 ㅎㅎ 30번 하다가 40번으로~~
- 유대맘
오래씹는게 좋은데 국에 말아먹거나 빨리먹게 되네요
- 사라사
맞아요 국이 문제에요 ㅎㅎ 그래서 저는 국은 잘 안 먹어요
- pobe
집에서는 가능할지 몰라도 회사나 친구들 만나면 쉽지 않죠 .. 다들 뭐 속도전으로 먹어대니까요
- 사라사
지인들과 같이 먹을때 천천히 먹으면 왜 이렇게 못 먹냐면서 접시에 더 담아주더라구요 ㅎㅎ
- 내사랑
정말 오래꼭 꼭 씹어야하는데 그게 잘안되요 성격이 급한지 그냥 먹네요ㅎ
- 사라사
저도 성격이 급해서 힘들었는데 위를 생각해서 열심히 씹고 있어요
- 김하은
건강한 식습관중 하나인것같아요 ㅋㅋ저도 한번 해봐야겠네요!
- 사라사
네네 우리 하나씩 좋은 습관 들여보아요
- wonk
맞아요 오래오래 씹어서 삼켜야 소화도 잘되고 좋은거 같아요~ 저도 실천해볼게요!
- 사라사
네 오래 씹으면 속이 편하더라구요 ㅎ
- 하하하하항
빨리 먹는 습관 저도 고쳐야는데 그게 쉽지않네요 화이팅이요
- 사라사
네네 우리 화이팅해요~^^ 오늘부터 하면 되니깐요
- 들꽃향기가득
저도 해봐야 겠어요 워낙 급하게 먹어서요~
- 사라사
네네 습관 들이면 몸에 엄청 좋을거 같아요 우리 같이해요
- 고사리파스타
맞아요 오래 씹는게 건강에 좋아요 저도 오래 씹기 연습 중이요ㅠ
- 사라사
네네 이건 습관들이기가 시간이 걸릴거 같지만 신경아쓸려고요 우리 같이해요
- g02
이거 저 해봣는데 의식하지 않으면 잘 안되더라구요 밥 먹을때 항상 천천히 30번 이상 씹어야지 하는데 음식앞에서 잘 안되네요 ㅜㅜ
- 사라사
네네 잠깐 딴생각하면 목구멍으로 넘어가고 있더라구요 ㅎㅎ 그래서 저는 수를 세면서 먹어요
- 강미뇽
정말 좋은 습관이예요. 천천히 먹고 30번 이상 먹는다면 절로 건강해지겠어요~
- 사라사
네네 엄청 건강해질거에요 나이들수록 소화기능도 떨어지는데 지금이라도 열심히 하려고요
- 푸른봄
알고는 있지만 오래 씹는게 쉽지 않지요. 의도적으로 오래 씹으려고 노력해야겠어요
- 사라사
네네 저는 속으로 수를 세면서 먹는데 딴생각하면 목구멍으로 호로록 넘어가고 있더라구요 ㅎ
- 호떡
맞아요 오래씹는 습관을 만들어야겠어요 꼭꼭씹기 오래십어먹기 저도 같기해요^^
- 사라사
네네 호떡님도 같이해서 좋은 습관 하나 만들어보아요
- 짜파게티
저너무 빨리먹어서 살지는건가요 ㅠㅠ 이제 천천히 십어 먹으야겠어요
- 금지니
30번 씹기 제대로 하면 정말 도움 될거 같애요. 좋은 건강목표네요. 오늘도 꼭꼭 씹어 드시고 화이팅하세요~
- 걷기와
오늘도 고생하셨어요 조금 더 힘내세요 저도 비슷한 목표랍니다