즁주
9시 이후 먹지 않기는 그나마 지키기 쉬운 목표 같아요
我的健康目标是晚上九点以后不再进食。
下班后开始进行交流活动，结果变得很晚才睡觉。一边留言一边吃零食、面包、宵夜，结果开始发胖，身体也变得沉重和疲惫。因此，设定了九点以后禁食的目标。
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评论 14
- 미류맘
시간 맞춰두고 야식 안먹기 정말 좋은 계획이네요 저도 아이스크림을 줄여야 할지 끊어야할지 고민입니다
- 사팔
매번 늦게 자는 동안 출출해서 간식 챙겨 먹다 보니 정말 몸이 말이 아니더라구요
- 이혜진
저는 9시 이후에 꼭 커피를 마시네요ㅜ 요즘은 믹스커피에서 아아로 바뀌어서 그나마 다행이네요..
- 사팔
믹스 커피는 좀 위험 하죠 저도 커피 마실때 믹스 보다는 아아 메인이라서 그나마 다행이라 생각 해요
- 강윤녀
맞아요. 카페분들이 자꾸 음식사진 올리니까 참기가 힘들어요ㅎㅎ제 의지도 약한데요
- 사팔
아무 생각 없다가도 먹는 사진 보면 식욕이 막 올라오더라구요 특히 밤에는 더 위험하죠
- 몰라
야식이 살 많이 찌는데 끊을수가 없다는 유혹이..
- 사팔
야식 안 먹을려면 일찍자는 게 제일 좋은데 또 일찍 자는 게 안되네요 먹는거 참는게 제일 힘들어요
- 부
이상하게 9시 이후부터 배가 고파서 먹기시작해요...
- 사팔
맞아요 9시 이후에 자석 처럼 먹을게 막 떙기죠 살찌는데는 다 이유가 잇어요 ㅠㅠ
- pobe
이말은 즉 9시 이전에 모든 야식을 먹는다네요. ㅎㅎ 6시이후에는 먹지 않는 걸로 바꿔보시죠
- 사팔
6시는 ㅠㅠㅠ 9시 이후에 성공 하면 차츰차츰 시간을 떙겨 볼려구요