하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
인바디 체크해 보는게 좋더라고요 저도 요번에 병원가서 체크 했거든요
最近体重在减轻，但
体脂率正在上升。
家用体脂秤不可信，但……真难过..🥲
肌肉不能减少啊
我应该更加勤快一些，试着在家锻炼。
我不太能吃肉，所以还是点点甜点吧。
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评论 11
애플근육을 늘리는게 답이라고 하더라구요 근육 운동 해보세요~^^
잭라빈3점팡팡인바디 한번 해보세요 놀라운 결과가 .. 저도 그랬어요
비니비니가정용 인바디는 그냥 참고용인거 같아요 정확한건 병원이나 보건소 가서 해보세요
땡땡이근육량은 지켜야지요 고기를 안드시나봐요 단백질 잘 챙겨야 할텐데요
명잔걸근육은 늘리고 지방은 줄여야 하는데ᆢ 알고 있는 데로 그렇게 안되요 전 나이가 드니 그 반대로 되어갑니다
- 깐데또까
근육을 늘려주세요 근육쪽으로 홈트운동 해주세요^ㅡ^
박금주나이들수록 근육 줄어드면 안되는데 유지가 더 힘드네요 화이팅하세요
투움바체중은 줄어도 체지방률이 오르는 건 근육량이 빠져서 그럴 가능성이 커요🥲 식단 조절만 하고 운동이 부족하면 근손실이 생길 수 있어서, 홈트라도 꾸준히 해주는 게 중요해요! 단백질 섭취도 신경 써야 하니까 단백질 쉐이크 주문하는 거 좋은 선택인 것 같네요 ^^ 바쁜 일상 속에서도 근육 유지하려면 단백질+운동 필수인듯요 ㅜㅜ
커넥트근육이 적어서 그런거 아닐까요 ㅎㅎ 닭가슴살이런거 먹어줘야 할거같아요