커넥트
땅콩버터가 고소하니 맛있더라구요 식빵에 발라먹으면 더 꿀맛
正确的食用方法！
增加饱腹感
花生酱富含蛋白质和健康脂肪。这些成分可以减缓消化，帮助长时间保持饱腹感。多亏了它，可以减少暴饮暴食，避免零食。
2. 稳定血糖
花生酱是一种缓慢升高血糖的食品。血糖急剧升高会让你更频繁地感到饥饿，食用花生酱可以让血糖保持稳定，从而减少零食的诱惑。
3. 通过健康脂肪促进新陈代谢
花生酱中的不饱和脂肪有助于体内脂肪代谢，促进能量消耗。不过，必须选择没有加工反式脂肪的产品才能发挥效果。
4. 运动时提供能量来源
花生酱在运动前食用可以提供持久的能量，提升运动能力，因此可以燃烧更多的卡路里。
用花生酱减肥时
注意事项！！！
适量摄入
花生酱的热量较高，建议每天摄入量不要超过2到3勺（约30克）。吃得太多反而可能会导致发胖。
选择无添加剂的产品
选择花生酱时，请选择不添加糖、盐或反式脂肪的100%花生制品。加工产品反而会妨碍您的减肥。
不要与碳水化合物一起食用
如果在面包上厚厚地涂抹或搭配过多的碳水化合物，可能会导致热量过剩。建议搭配水果、蔬菜、燕麦等健康食材。
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评论 31
굿맨땅버+그릭.땅버+커피 이 2조합은 매일 먹는거네요.뱃살 Bye Bye
냥식집사그래요?오~땅버 커피는 한번도 안먹어 봤는데 오늘 도전해봐야 겟어요 ㅎㅎㅎ
- 쩡♡
땅콩버터 사과 조합으로 매일 먹고 있네요 빠지긴 하는거죠?ㅋ
- 냥식집사
저도 땅콩버터와 사과를 제일 많이 먹네요. 다른 것들도 먹어보려구요.
서여사땅버 조절이 힘들죠 너무 맛있어서
- 냥식집사
ㅎㅎㅎ 그렇죠 대충 한숟가락만 퍼서 먹었어요. 너무 많이 먹어도 안된다 해서요.
- 깐데또까
고소한 땅콩버터의 조합들이네요 그릭요거트에도 한번 먹어봐야겠어요
- 냥식집사
조합이 아주 좋지요. 저는 사과랑만 먹어봤는데 나머지들도 먹어봐야 겠어요.
러블리땅콩버터랑 커피가 포만감도 있고 식욕억제도 되네요 그조합 좋은데요 ㅎ
- 냥식집사
저도 먹어보지는 않았지만 인별에서 아메리카노에 땅콩버터랑 같이 마시는거 봤어요. 저도 입 심심할때 마셔보려구요.
주여니2맛있는 조합이지요 ㅎㅎ 좋은하루되세요!!
- 지영도영
땅콩버터 맛있는데 살까지 빠진다고 하니 넘 좋네요
안레몬땅콩버터 안먹고 있는데 효과가 좋다니 궁금하네요.한번 사먹어 봐야겠네요. 잘보고갑니다.
줄리아저는 사과랑 잘 챙겨먹는데 잘하고 있는거네요 맛없는 사과도 맛있게 만드는 마법이 있죠
원희땅콩버터랑 그릭요거트는 안먹어봤는데 조만간 먹어봐야겠어요
- 문문맘
저는 다른건 몰라도 땅콩버터는 아무리 먹어도 적응이 안 되고 입맛에 안 맞더라구요 ㅠㅠㅠ
찌니땅콩버터가 살을 빠지게 해주네요 내일부터 먹어봐야겠어요
- 더달달
땅콩버터 넘 좋은데 양 조절하기가 쉽지 않더라고요! 그것 빼고는 넘 좋네요
- 뽀또
땅콩버터 용량이 티스푼 한스푼입니다 살쪄요
- 냥식집사
티스푼은 4~5g이고 하루 섭취량 16g정도는 괜찮습니다. 막 퍼먹지 않아요~~~^^ 용량도 중요하지만 땅콩 100%인지 무가당 인지가 중요해요.
ryeong땅콩버터와 사과를 아침에 먹는데 변비에 넘 좋아요 다른방법으로 도전해봐야겠어요
신나게💕💕🎶🎶🎶단단히 읽어보고 구매 해야겠어요 잘보고갑니다 아직 안싸봐건던요 ㅋㅋㅋ
- 인지니어스
땅콩버터와 조합이 참신하군요 ㅋ 저도 기회되면 한번 해볼게요~^^
- 냥식집사
저도 처음 먹어봤어요ㅎ 커피를 잘 안먹기때문에 가끔씩 입터짐용으로 먹어보려구요
귀염동이♡땅콩버터도 맛있는건 진짜맛있고 맛없는것도 있더라고요 ㅋ
- 냥식집사
맛있는건 땅콩100%가 아닐수 있고 설탕과 팜유가 들어갔을수 있어요
땡땡이모두 즐겨 먹는 것들이네요 통밀빵과 땅콩버터도 잘 어울리네요 통밀빵 챙겨 먹고 있는데 땅콩버터랑도 먹어야겠네요