비니비니
플랭크 10초도 버티기 힘들던데 ㅋ 30초 어찌 버틸까요.. 그래도 도전해보겠습니다^^
平板支撑动作对于增强核心肌肉非常有效
听说很好
只要坚持30秒就不会觉得饿了，连吃饭都不会觉得肚子饿呢ㅎ
从今天开始挑战吧~~🫡🫡试试看~~♡♡
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评论 22
- 쭈2
플랭크 하자마자 바로 내려오던데,, ㅎㅎ30초 우와~~
- 땡땡이
저도 플랭크 하자마자 내려오는 편이에요 연습하다 보면 되겠지요ㅎ
- 쩡♡
플랭크 동작 너무 힘들어요 20초는 가능한데 조금씩 시간을 늘려야겠어요
- 땡땡이
플랭크 동작 너무 힘들어요 그리고 근력 운동 자체가 힘들더라구요
- 행복한일상
이거 하면 은근히 운동이 된다고 하더라구요. 저도 해 볼까 봐요
- 땡땡이
플랭크 동작이 운동이 많이 된다고 하더라고요 한번 해보세요 잘하실 수 있을 것 같아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
ㅋㅋ버티면 뱃살 쏙 들어 가나요 우와 30 초 버틸 수 있을라나 진짜 모르겠네요
- 땡땡이
몇 살이 쏙 들어간다고 하던데요ㅎㅎ 저도 아직 안 해봐서 모르겠어요 제가 해볼게요 뱃살이 쏙 들어가나ㅎㅎ
- 담율로
진짜일까요? ㅋㅋ 마니먹으면 배나와요 ㅋㅋ
- 땡땡이
ㅎㅎㅎ 맞습니다 맞습니다 아무리 운동해도 많이 먹으면 뱃살 안 들어가지요ㅎㅎ
- 오둥씨
플랭크 하시는분도 늘었던데 과연 배가 안나올까요 해보면 알겠지요 항상 궁금했는데 말이죠^^
- 땡땡이
하고 계십니까?? 열심히 해서 한번 보여주십시오ㅎㅎ
- 딸기
플랭크 동작 어려워요 한번 해봐야겠네요
- 땡땡이
플랭크 동작 어렵더라구요 저는 잘 못하는 편이에요ㅎ
- 찍찍이
이렇게 하면 뱃살 뺄수 있으면 열심히 해야겠네요
- 땡땡이
이렇게 뱃살 뺄 수 있으면 열심히 해야지요 오늘부터 화이팅 해보세요
- 깐데또까
플랭크 코어 근육뿐 아니라 허리 통증에도 매우 좋은 운동이에요 뱃살까지 뿌셔볼까요~
- 땡땡이
허리 통증에도 매우 좋은 운동이군요 뱃살까지 뿌셔주면 너무 좋겠네요ㅎㅎ
- 아침햇살77
플랭크요 너무 좋은운동입니다
- 땡땡이
플랭크 동작 너무 좋은 운동인 것 같아요 저도 한 번 도전해봐야겠어요