거친 찔레꽃
저도 이법칙 지키려 노력하고있어요 정보감사합니다
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因为回复评论而眼睛疲劳的캐시닥们
希望您每天使用20-20-20方法缓解眼睛疲劳♡
每20分钟休息20秒，注视20英尺（约6米）缓解眼睛疲劳❤️❤️
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如果是在办公室工作的职员，就会长时间盯着电脑屏幕进行工作。此外，在休息时间、上下班时间，甚至在入睡前，也会通过智能手机或平板电脑等设备度过大部分时间，依赖数字设备。
根据专家的说法，随着这种生活方式的普及，70%的成年男女都受到“数字化引起的眼睛疲劳”的困扰。此外，由于眼睛状况出现问题，严重的眼疾也在增加。
由于数字化带来的眼睛疲劳是近年来迅速崛起的健康问题之一。我们的眼睛并没有被结构化为能够长时间注视固定点的方式。特别是当过度暴露于数字设备发出的高能可见光——蓝光时，眼睛会变得干燥、充血或变得迷糊，导致眼睛疲劳加剧。
根据美国健康与医疗媒体《预防》报道，长时间盯着电脑显示器可能会损伤角膜并导致视力下降。专家警告说：“连续几个小时盯着电脑屏幕会引发干眼症”，并且“供应润泽眼睛的泪液的能力也可能会受到影响，无法正常发挥作用。”
他们建议说：“如果出现眼睛充血或流泪的情况，或者不断揉搓喉咙或太阳穴，说明眼睛疲劳加重了，需要休息。”
现代人眼睛健康法“20-20-20法则”
专家们推荐适合现代人频繁使用数字设备的眼部健康方法。在使用数字设备时，每隔20分钟，凝视距离约6米（20英尺）远的地方20秒，以放松眼睛。此外，平时佩戴眼镜或隐形眼镜，或阅读电子书时需要使用放大镜眼镜的，应咨询眼科专家，是否需要配备电脑护目镜。
电脑防护眼镜可以阻挡来自电脑屏幕的蓝光，减轻眼睛的疲劳。即使视力没有问题，如果在电脑前度过的时间较长，眼睛感到疲劳，佩戴无度数的防护眼镜也可能有所帮助。
由 Kormedi.com 提供
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评论 25
이재복20분 간격으로 20피트(약 6미터) 20초 기억할게요!! 요즘 폰이며 피시며 디지털 화면 보는 일이 너무 많아서 사실 6미터 멀리를 볼 일이 없죠. 하지만 의식적으로라도 눈을 쉬게 해줘야겠습니다~~!!
- 인지니어스
네 감사해요~^^ 같이 한번 눈을 쉬게 해주죠 ㅋ 즐거운 오후시간 보내세요~
- 문문맘
댓글 달고 한번 실천 해 봐야겠네요. 이런 게 있는지 몰랐어요. 도움 많이 될 거 같애요. 감사합니다.
- 인지니어스
별말씀을요~ 공유하게 되어 좋구요 우리 같이 한번 해봐요~ 🤭🤭 행복한 하루 보내시길^^
- 굿맨
👀✨ 요즘 화면을 많이 보니까 눈이 피곤했는데, 이 방법으로 눈 건강 지켜야겠어요!
- 인지니어스
네 저도 PC 스마트폰 많이 보는 편이라 가끔씩 눈 쉬게 하며 눈건강 지켜볼게요~ 같이 화이팅하자구요👍👍
- 행복한일상
오 눈이 제일 피로를 느끼는데 저도 함 해봐야 겠어요
- 인지니어스
네 이렇게하면 눈 건강에 좋을것 같아요 함께 해보자구요~ 즐거운 하루 보내세요^^
- 행복한일상
감사합니다 오늘은 휴일 이시죠? 휴일에는 푹 쉬세요.
비니비니20-20-20 실천할게요 요즘 눈이 많이 피로한데 도움되는 정보 감사해요^^
- 인지니어스
네 별말씀을요^^ 행복한 오후시간 보내세요
땡땡이지금 이 순간 제게 필요하네요ㅎㅎ 댓글 달다 보니 눈도 피곤하고 손가락도 피곤하네요ㅎㅎ 눈 운동 좀 해야겠어요😂😂
- 인지니어스
댓글 다는게 정말 쉬운게 아니죠 ㅎ 세상에 쉬운 일은 없는 듯요🤣🤣🤣 쉬엄쉬엄 하세요^^
주여니2눈건강 중요하죠 참고할게요
- 인지니어스
네 감사해요 즐거운 하루 되세요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌눈이 피곤하면 몸도 많이 피곤 하는 거 같더라구요 잘 기억해야겠는데요
- 인지니어스
맞아요~ 눈이 젤 중요한거 같아요 건강 잘 유지하세요^^
커넥트눈건강을위해 운동하는모습 좋네요 ㅎㅎ 저도 해봐야겠네요 ㅎㅎ
- 인지니어스
네~~ 우리 같이 한번 해 봅시당🤣🤣🤣 행복하고 즐거운 한주 보내세요^^
- 지영도영
컴퓨터 핸드폰 계속해서 눈이 피곤한데 저도 한번씩 해줘야할듯해요
- 인지니어스
네 그렇게 해주시면 눈 건강에 좋을 것 같아요~ 편히 쉬세요^^
아침햇살77눈 관리 방법요.. 좋은 정보를 알아갑니다 너무 감사해요
- 인지니어스
네 감사해요~ 중간중간 눈 피로 푸시며 건강 유지하세요