因为家人膝盖不好，正在接受膝盖软骨注射治疗。
您也有骨质疏松，所以骨头也很脆弱
为了骨骼健康，需要进行负重运动。但是膝盖不好，爬楼梯或快走都比较困难。通常只进行大约30分钟的普通步行有氧运动。为了骨骼健康，还需要进行力量训练。
有没有不对膝盖造成负担的力量训练方法？
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