意外地含有高蛋白的七大最佳冬季零食

冬天快结束了。现在吃的冬季零食中，挑选出蛋白质含量最高的。让我们充实而温暖地迎接春天吧。鱼糕

鱼糕是一种将鱼肉、鱼骨和内脏研磨后用淀粉捏合而成的食品。它可以提供优质的鱼肉蛋白质，是很好的零食选择。蛋白质含量约为每100克12克左右。煮鱼糕汤吃的话，温暖的气息能让身体很快变得暖和起来。既然如此，建议选择鱼含量高于面粉的产品。

 

🔸️鸡蛋面包

在路边摊出售的鸡蛋面包中，整个鸡蛋都被放入其中。一个面包大约含有8克蛋白质。加入奶酪的鸡蛋面包蛋白质含量更高。因为是用蒸锅蒸制而不是油炸，所以成为一种清淡的点心。再配上牛奶，意外地成为一份富含蛋白质的营养佳肴。

 

🔸️黄太烤鱼

将黄太切成适合食用的大小，然后加入盐、蛋黄酱、橄榄油、斯蒂维亚等搅拌后放入空气炸锅中烘烤。每100克中竟然有80克高蛋白零食。冬季自然晾干制成的黄太肉质柔软，具有浓郁的鲜味。冬季的黄太不仅美味，而且营养价值最高。富含精氨酸和牛磺酸等成分，有助于增强免疫力和缓解宿醉。

 

烤栗子

香甜的味道让人难以错过的烤栗子车。栗子容易被认为是碳水化合物，但实际上每100克含有大约5克的蛋白质。当你渴望甜味时，作为其他甜点的替代品非常合适。

 

🔸️种子糖饼

冬季街头美食蜂蜜饼，就像在油中滋滋作响地炸一样。里面夹有核桃、杏仁、向日葵籽和核桃的籽类蜂蜜饼，每100克含有约8克蛋白质。面粉面团中也含有少量蛋白质，因此是一种可以均衡摄取碳水化合物、脂肪和蛋白质的零食。

 

干柿子

秋天收获的柿饼，经过整整一个冬天的干燥，变得又硬又韧，是一种传统的冬季零食。传说古时候的大人哄孩子时会说“给你柿饼，不要哭”，因此让人好奇老虎的故事。每100克含有约4克植物蛋白。将柿饼中包裹核桃和奶油奶酪，作为葡萄酒的配菜，可以充实冬夜的浪漫。

 

烤红薯

红薯每100克含有2克蛋白质。富含膳食纤维，也常作为减肥零食。可以用热蒸汽蒸熟红薯，或放入水中煮，或者用空气炸锅烤。饱腹感十足，适合解决一顿不太确定的餐食。如果想增加蛋白质含量，可以搭配冷藏的希腊酸奶。这是丰盛美味的冬季零食组合。

 

来源：GQ

 

😀都是美味的东西，但蛋白质含量……

听说太高了，所以为了摄取蛋白质而吃。

我开始想要了~~^^ 但是任何事情都要适度

摄取很重要吧！！！