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소금물 가글이 이런 좋은점이 있네요 저는 일반 가글은 했는데 소금물 가글은 안했어요 아이들과 꼭 해봐야겠어요~
申爱在7日通过她的YouTube频道“申爱生活”公开了她的早晨例行程序。申爱说：“虽然有很多好的漱口水，但清水也可以，我比较喜欢用盐水。”她还说：“将盐水调得浓一些，倒在小杯子里，再加入清水，漱到喉咙深处。”她接着说：“把夜间在口腔中产生的细菌、不好的气息、令人不舒服的东西都吐出来。”她还提到：“早上、外出回来、睡觉前、喉咙不舒服的时候（会用盐水漱口）。”此外，申爱还说：“（平时）喉咙有点不舒服。”她表示：“觉得喉咙有点异样时，一天会用几次盐水漱口。”那么，申爱介绍的盐水漱口对健康有什么作用呢？
盐水漱口被认为是一种民间疗法，有助于预防感冒和缓解喉炎。实际上，盐具有杀菌和消毒的效果，能起到一定的作用。特别是在出现喉咙微微刺痛等初期感冒症状时，早晚用盐水漱口有助于缓解症状。如果有痰，通过盐水漱口可以稀释痰液，帮助排出。此外，由于盐的抗菌作用，还可以清除口腔中的细菌，帮助改善口臭。
但是，漱口时需要注意一点。不能使用过浓的盐水。因为盐水浓度过高可能会损伤口腔和喉咙黏膜。这会破坏内部正常的菌群，反而增加细菌侵入的风险。建议的盐水漱口浓度为1%到3%。根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的建议，使用一杯温水加入▲八分之一茶匙的盐和四分之一茶匙的苏打粉是比较合适的。也可以用药店出售的生理盐水代替盐水。
也要避免过于频繁地漱口。为了口腔和喉咙的健康，保持适当的湿度是最重要的，但过度漱口可能会使口腔和喉咙变得干燥。因此，盐水漱口每天早晚各进行1到2次最为有效，并且应通过充足的水分摄入来保持口腔和喉咙的湿润。
盐水漱口对预防感冒也有好处。
似乎对相关的喉炎和咽炎也有好处。
我每天睡觉前也会帮你做，早上也会。
我必须帮忙。
调节盐水浓度是关键。
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评论 16
- 깐데또까
소금물엔 감기예방과 인후염 완화에도 좋네요 한번 해봐야겠어요
- 오둥씨
목감기 걸렸을때도 소금물로 가글해주면 완화에 좋아요. 제가 효과봐서 알고 있거든요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
소금물 좋죠 보니까 공복물도 소금물 마시라고 하던데요 죽염좀 사야겟어요
- 오둥씨
공복에 소금물은 제한적이지 않을까요 체질에 맞아야 가능한 거겠지요 죽염으로 가글하면 더 좋아요~
- 땡땡이
입안에 염증이 있거나 했을 때도 소금물로 가글해주면 참 좋다네요 신애라님은 항상 건강을 위해 노력하시네요
- 서나얌
소금가글 효능이 좋네요 ㅎㅎ 전 귀찮아서 못하겠지만..
- 비니비니
소금물 가글이 좋네요 저도 해봐야겠어요
- 써니
소금물 가글이 인후염,인두염 완화에 도움이 되나봅니다 옛날에 엄마가 소금물로 입을 헹구시는 걸 봤었는데 좋은걸 아시고 하셨나 보네요
- 레몬향기
소금물 가글 농도 횟수 잘배워 갑니다 감사합니다
- 이재복
어릴 때 소금물로 가글하는 것이 좋다고 부모님께 몇 번 들었던 기억이 납니다. 소금이 많이 쓰이면 인체에 굉장히 유해하지만 적게 쓰면 그렇게 좋을 수가 없다고 합니다. 소금물이 살균 소독 효과가 있어서 가글하기 좋다고 해요. 그래서 가끔 설거지나, 특히 텀블러 세척시 소금물을 이용할 때가 있잖아요. 비슷한 원리가 아닐까 싶습니다. 물론 과유불급이란 말이 있듯이 과하게 소금물로 가글할 시, 입 안 내부 피부과 치아, 잇몸에 악영향을 줄 수 있어요. 소금물 가글을 가끔 생각날 때 해주시는게 좋습니다. 저도 자주 하지 않고 가끔 하는데 시원하고 하고 나면 개운하고 살균, 소독이 된 느낌이라 기분도 좋더라구요. 소금물 가글 추천합니다 ㅎㅎ
- 파워퀸
친정아버지가 소금물가글 하셨어요. 생전에 치아건강은 정말 좋으셨어요. 따라 해 봐야겠어요.
- bi
소금물 가글이 효과가 좋네요 저도 소금물 가글 해봐야겠네요
- 명잔걸
가글 사서 할필요 없이 저는 죽염으로 가글 해요 1 리터 생수병에 죽염 1스푼 넣어서 합니다 괜찮은거 같어요
- 아침햇살77
차라리 소금으로 양치요 이거 하심이 어떨까요??