Setiap pagi, berkumur dengan "air ini" ...

Aktris Shin Ae-ra (54) mengungkapkan bahwa rutinitas paginya adalah berkumur dengan air garam.

 

Apa manfaat dari berkumur dengan air garam yang diperkenalkan oleh Shin Ae-ra?

 

Berkumur dengan air garam adalah pengobatan rumahan yang diketahui efektif untuk mencegah pilek dan meredakan radang tenggorokan. Faktanya, garam memiliki efek antiseptik dan desinfektan, sehingga dapat memberikan manfaat tertentu. Terutama saat gejala awal pilek seperti tenggorokan sedikit perih, berkumur dengan air garam di pagi dan malam hari dapat membantu meredakan gejala. Jika ada dahak, berkumur dengan air garam juga efektif untuk melonggarkan dahak dan membantu mengeluarkannya. Selain itu, berkat sifat antimikroba garam, dapat membantu menghilangkan bakteri di mulut dan mengurangi bau mulut.

 

 

 

Namun, ada hal yang perlu diperhatikan saat berkumur dengan larutan garam. Jangan membuat larutan garam terlalu pekat. Jika larutan garam terlalu pekat, dapat merusak mukosa mulut dan tenggorokan. Hal ini dapat menghancurkan mikroflora normal di dalam mulut dan justru meningkatkan risiko infeksi bakteri. Konsentrasi larutan garam yang dianjurkan saat berkumur adalah antara 1% hingga 3%. Menurut National Institutes of Health (NIH) Amerika Serikat, disarankan untuk mencampurkan ▲seperdelapan sendok teh garam ▲seperempat sendok teh baking soda ke dalam satu cangkir air hangat. Alternatif lain adalah menggunakan larutan saline steril yang dijual di apotek.

 

Hindari melakukan hal ini terlalu sering. Untuk kesehatan mulut dan tenggorokan, menjaga kelembapan yang tepat adalah yang paling penting, tetapi berkumur secara berlebihan dapat membuat mulut dan tenggorokan menjadi kering. Oleh karena itu, berkumur dengan air garam sebaiknya dilakukan sekitar 1-2 kali sehari di pagi dan malam hari, dan memastikan asupan cairan yang cukup untuk menjaga kelembapan mulut dan tenggorokan.

Berkumur dengan air garam baik untuk mencegah flu dan juga untuk flu

Sepertinya juga baik untuk radang tenggorokan dan faringitis yang terkait.

Saya juga melakukannya setiap malam sebelum tidur, dan pagi hari juga.

Saya harus melakukannya.

Mengatur konsentrasi larutan garam dengan baik adalah kuncinya.