问题) 眼睑颤抖和咖啡有关吗？

양진경

눈떨림 원인은 마그네슘 부족, 스트레스와 피로 외에도 영양 부족이나 
카페인 과다 복용 등 신체적 습관의 문제로 발생되기도 하고, 
갑상선 문제 등 내분비계의 문제 등이 원인이라고 하네요
마그네슘은 챙겨 먹고 있다고 하니 카페인 과다 복용일수도 있겠네요
하루에 커피 몇잔 마시나요. 커피를 지금보다는 조금 줄여보는것도 좋을듯해요
눈위 떨림 및 눈밑 떨림 등을 완화하는 방법으로는 
눈 찜질, 마사지, 지압법 등이 있어요.
따뜻한 수건이나 찜질팩을 눈에 올려주면 혈액 순환이 개선되고 
근육의 긴장이 완화된다고 하네요
10-15분 정도 눈에 찜질을 해주고, 눈 주위를 부드럽게 마사지하면 
긴장을 풀고 혈액 순환을 촉진해서 좋다고 하구요. 손가락으로 눈썹 아래와 
눈 밑을 가볍게 눌러주면 효과적이라고 해요
그리고 또 하나 눈밑 떨림 자주 겪는 분들은 눈의 피로가 심한 경우일수 있으니 
규칙적으로 눈 운동을 해주는 것이 좋습니다. 눈을 좌우로 10회, 위 아래로 10회 
움직이는 눈 운동법이나 20-20-20 규칙으로 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을
20초 간 바라보는 것으로 눈의 긴장 완화 및 피로를 줄이는데 효과적이라고 하니 
가끔씩 아무것도 안하고 쉬고 있을때 눈운동 해주는것도 좋겠어요
눈밑 떨림 증상 좋아져서 불편함 없었으면 좋겠습니다. 
저도 예전에 눈떨림 증세가 심해서 약국에서 약 구입해 두달정도 먹고 좋아졌거든요

박대현

저두 심하게 떨렸었는데 고함량마그네슘 먹구 좋아졌어요  원래 영양제. 챙겨먹는 스타일이 아닌데 마그네슘은 꼭꼭 챙겨먹구있어요

깨개갱

제목보자마자 마그네슘 생각했어요! 
근데 챙겨드신다고 하셨으니... 진짜로 카페인 문제아닐까요?
한쪽만 눈밑떨림이 있다면 커피를 줄이거나잠시 끊어보시는게 좋을 듯해요.

원희

저도 눈밑 떨림이 있어요
어떨땐 제가 느낄 정도이기도 하고 어떨땐 느낌이 없는데도 떨리고 있기도 하더라구요
보통 마그네슘 부족이 원인이라고 하는데 카페인도 관련이 있다고 하네요
커피를 많이 드시는 거면 당분간 끊어보시는 것도 좋을거 같아요
피곤하거나 탈수로 인해서 생길수도 있다고 하니 충분한 수면과 수분섭취도 해보세요

최공주

저는 커피를 마시면 이런 증상이 나더라구요

수민

눈밑 떨림과 커피는 상관없어요 커피 악마화를 멈춰주세요

이근화

나이먹어서 식사가 제일중요한것같고요 골고루섭취 그리고 바나나 마그네슘 비타민D도 중요하더라고요 하지만 이렇게 먹는다고 금방채워지진 않터라고요  저는 단백질부족으로 분말파우더를 같이먹기 시작했는데 굉장히 효과있었어요. 특히 갱년기가 일찍 찾아올수록 단백질이 중요하더라고요 꼭 우유한컵 단백질파우더 챙겨드셔요  다리쥐나는거에도 효과가 있어요~~^^

ㅎᆢ

에구구 스트레스가 많으시겠어요
일단  커피도 좀 줄여보고 안정을 취해도계속그러면 내원을 해보는게 좋을듯해요

쭈2

제가 그랬어요. 눈밑 떨림이 눈 밑에서 부터 시작되길래 마그네슘을 먹었더니 괜찮아지더라고요.
그러다 눈 밑에서만 떨렸던 경련이 눈 위까지 올라와 파르르 눈밑 떨림이 생겨서 걱정하고 고민했어요.
마그네슘을 먹고 있는데도 눈경련, 떨림 증상이 있어서 영양제 체크해봤더니 제가 먹는 마그네슘 양이 일일섭취량에서 조금 부족하더라고요. 먼저 마그네슘 영양제 용량도 체크해보세요~ 성인의 경우 하루 권장 마그네슘 섭취량은 대개 300~400mg 정도이니깐 먹고 계시는 마그네슘 체크해보시고 일일섭취량을 증가시켜보세요. 그리고 카페인이 눈 밑 떨림의 원인이 될 수 있다고 했어요. 저도 마그네슘 챙겨먹었지만 안먹던 커피를 먹다보니 눈 떨림 현상이 더 심해진거 같더라고요. 저는 마그네슘 일일권장량으로 섭취하고 커피도 먹지 않았더니 지금 눈떨림 현상이 없어졌어요. 한참 눈떨림이 심해고 오래갔었거든요ㅜㅜ
그리고 마그네숨 영양제도 섭취할 수 있지만 마그네슘은 다양한 식품에서도 얻을 수 있어요.
견과류가 좋고, 시금치, 청경채 식품 현미, 퀴노아, 귀리 같은 잡곡류도 좋아요. 요즘 저는 퀴노아, 귀리, 검은콩을 넣은 잡곡밥도 함께 섭취하고 있어요. 건강에도 좋고 마그네슘 식품으로도 좋아요~ 고등어, 조개, 연어 어패류도 좋고 과일로는 바나나도 좋으니 이중에 좋아하는 식품도 함께 섭취하면 더 도움이 될거예요.
눈 떨림은 나도 모르게 지속적으로 일시적으로 파르르 떨리기 때문에 신경이 많이 쓰이잖아요? 스트레스 받지 마시고 햇빛 보며 산책도 하시고 손을 비벼주고 따뜻한 손의 온기로 눈을 지긋이 눌러주는 마사지도 해주어도 도움이 됩니다. 저는 요즘 하루에 한번 눈 온열마사지를 하거나 손의 온기로 눈을 따뜻하게 마사지 해주고 있어요. 그리고 눈을 좌우로 움직이며 스트레칭을 하는것도 도움이 됩니다.
핸드폰이나 컴퓨터 사용하고 휴식을 취할 때 눈동자에 힘을 배고 멍~하고 멍때리는 운동도 눈 건강에 도움이 된다고 하니 눈건강에 도움이 되는 간단한 동작들도 해보세요.
저는 지금 눈떨림 현상이 없어져 고민도 없어지고 좋아요. 담욜로님도 분명 저처럼 눈떨림 현상이 곧 없어지실거니 너무 걱정하지마세요^^

박정미

커피자주드시는분들은 마그네슘 꼭먹어야된데요
그리고 눈떨림에 마그네슘이 도움되는데
초반에 아몬드도 도움될거예요

해피

저도 눈 떨림으로 불편을 겪을 때가 있습니다
마그네슘 부족이란 말도 있는데 정확한 원인은 잘 모르겠습니다

파워퀸

눈밑 떨림은 마그네슘부족입니다.
마그네슘  복용하시면 괜찮아 질거예요.
건강챙기세요~^^

써니

몰랐던 눈밑 떨림으로  황당하기도 하고 걱정도 되고 그러시네요
마그네슘을 챙겨 드신다고 하셨지만 카페인,탄산음료, 가공식품,알코올등은 마그네슘 흡수를 방해하는 식품으로 평소에 많이 섭취시 마그네슘 부족현상이 나타날 수 있어서 눈떨림 현상이 올수 있네요 
이런 식품들은 좀 줄이시고,
규칙적인 유산소 운동도 하시고,
비타민 D가 풍부한 음식과 햇볕쬐기,
식사와 함께 마그네슘 보충제 섭취,
충분한 수분 섭취 등으로 마그네슘 흡수를 극대화
시켜주시면 눈밑 떨림 현상이 개선될 수 있겠어요
아무쪼록 눈밑 떨림 현상이 빨리 없어졌으면 합니다.

땡땡이

잠도 잘 주무시고 잘 드시면 또 좋아지지 않을까요
저도 눈 떨림이 한참 가서 고민해서
신경과에 물어봤는데
눈 떨림이 6개월 이상 계속 지속됐을 때
검사를 해봐야 된다고 하더라고요
그렇게 많이 오래되지 않았다면
잠도 잘 주무시고 조금 더 지켜보세요
커피를 많이 드시면 커피 양도 줄여보시는 것도 
좋겠네요

안레몬

카페인 섭취는 어느정도 하시나요? 커피 많이 드신다면 확 줄이지 마시고 서서히 줄여보세요. 카페인 갑자기 끊으면 금단증상 와서 더 힘들어진다고 하네요. 마그네슘은 잘 챙겨드신다니 커피 조금 줄여보세요.

희영

마그네슘을 잘 챙겨드시는데도 눈밑떨림이 생긴다면 다른 원인일 가능성도ㅈ있죠. 커피를 좀 줄이시거나 끊어보세요.

깐데또까

마그네슘 부족아닐까요
 마그네슘이 몸에 흡수가 되지 않아서
 그런경우도 있다고 들었어요 
 커피도 잠시 줄여보세요

이혜진

눈밑떨림의 가장 흔한 원인은 마그네슘 부족
때문이라고 하는데 마그네슘을 챙겨드신다고 
하니 카페인 때문일 수도 있겠어요.
한쪽만 눈밑떨림이 있다면 커피를 줄이거나 
잠시 끊어보시는게 좋을 듯해요.
혹시라도 양쪽에 떨림이 있다면 내원하셔서
검사받는 걸 추천드려요.

아침햇살77

이런건 병원의 전분 분야 같네요
잘 관리하세요

은하수

눈밑떨림으로 신경쓰이시겠어요
관련 내용 찾아보니 카페인이 눈밑떨림의 원인이 될 수 있다고 합니다
카페인이 원인이라면 카페인을 끊으면 해결됩니다
카페인이 적은 커피를 드시거나 끊어본 후 며칠동안 눈밑 떨림 증상이 좀 괜찮아지는지 관찰해보시면 좋을거 같아요 
카페인이 원인이 아니라면 눈 주변 근육의 피로나 잠 부족  등으로도 눈떨림이 나타날 수 있어요