提神醒脑的一杯咖啡~

今天的咖啡是昨天在家煮的咖啡。

比起在办公室喝的咖啡

有一点咖啡因

我倒了500毫升，和员工们一起分享喝了。

 

下午咖啡 "集中力" 所需的时间哦~

 

请喝一杯咖啡

 

 

 

 

一杯咖啡对集中力的影响是什么？

 

 

腺苷阻断

咖啡因通过阻断大脑中一种名为腺苷的化学物质的作用发挥作用。腺苷在大脑中传递疲劳信号，而咖啡因阻止了这种信号，因此可以减轻疲劳感。结果，保持清醒状态并提高注意力。因此，在考试学习或重要工作时喝咖啡会有帮助。

神经递质增加

咖啡因促进多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质的分泌。这些物质在改善心情、提高动力和集中注意力方面起着重要作用。特别是多巴胺，也被称为“幸福激素”，具有改善心情和增强动力的效果。

反应时间缩短

咖啡因也有助于缩短反应时间。研究表明，摄入咖啡因的人注意力和反应速度倾向于提高。这在需要快速判断和应对的情况下尤为有利。

疲劳减轻

咖啡因可以减轻疲劳，让你更长时间集中注意力。如果不感到疲劳，就能更高效地完成更长时间的工作。因此，在需要长时间集中注意力的工作或学习时，咖啡因可能会有所帮助。

 

 

提高注意力的方法

 

调整咖啡因摄入时间

摄入咖啡因的时间也很重要。在早晨或午餐后摄入咖啡因可以减少下午的疲劳并提高注意力。但在下午晚些时候或晚上摄入咖啡因可能会影响睡眠，所以最好避免。

慢慢喝

慢慢喝咖啡因效果会持续得更久。例如，与其一次性喝完，不如在30分钟到1小时内逐渐喝一些。这样可以让你更长时间地感受到咖啡因的效果。