인지니어스
그렇군요~ 남성들은 그리 큰 영향은 없다니 ㅎ 남녀 신체구조가 달라서 인가요?🤔 신기^^
中年女性每天进行4分钟的剧烈身体活动时
心脏骤停和充血性心力衰竭等心血管疾病的发生风险降低约一半
会减少的哦
当然有爬楼梯，也可以手提购物袋购物。
有呢ㅎ 要去购物吗？？🤔😂😂
每天进行短时间激烈体育活动的习惯
对中年女性来说非常重要。
似乎对男性没有太大效果
中年女性们，从今天开始请投资四分钟~~~
我也得去做呢~~~♡♡
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评论 26
- 감사와행복
나이도있으니 격렬한 운동은 못해도 꾸준하게 만보걷기 실천중입니다 정보 감사합니다
- 땡땡이
아구 그럼요 꾸준한 만보 걷기 최고지요 항상 만보 이상 걸으시잖아요ㅎ 너무 잘하고 계세요~~
- 찍찍이
4분만 투자하면 되네요ㅋ 걷기하고 계단운동이 딱 좋겠네요
- 땡땡이
계단운동은 최고인것 같아요 저도 오늘은 계단으로 올라갈려구요~~
- 깐데또까
심장이 쿵쾅~쿵쾅 힘든 운동으로 해줘야 겠네요 요즘 타바타 운동중인데 꾸준히 해줘야 겠어요
- 땡땡이
오~덕분에 타바타 운동 검색하고 왔어요ㅎ 타바타 운동으로 해주시면 너무 좋을것 같아요~
- 강미형
꾸준히 운동 해야겠어요 좋은하루 되세요
- 땡땡이
그치요 꾸준함이 중요하지요 주말 마무리 잘 하세요~~
- 원희
4분간 매일 하면 좋군요 쇼핑백 들고 쇼핑하기도 포함되네요
- 땡땡이
그러더라고요 쇼핑백들고 쇼핑하기가 있어서 쇼핑을 가야하나ㅎㅎㅎ
- 많이 걷고 건강하자
ㅋㅋ주말에 쇼핑가야 하나요ㅋ 4분 투자해서 건강하게 생활해야겠네요
- 땡땡이
4분 투자해서 건강운동 하시면 좋지요 매일 숨차게 4분정도 운동 해주세요~~
- Lmk
계단 운동 열심히 해야겠네요
- 땡땡이
계단운동이 엄청 좋다네요 저도 이제부터 계단운동 할려구요ㅎ
- 딸기
4분이면 투자해야지요 저도 엘베말고 계단으로 화이팅 해야겠어요
- 땡땡이
그치요 4분이면 투자할수 있지요ㅎ 매일 꾸준히 운동 하시고 건강 유지하세요 ~
- 이은경
쉽게 할수있는건 계단오르기 이네요.
- 땡땡이
네~쉽게 할수있고 건강에 최고인것 같아요ㅎ 계단운동으로 건강 찾아보시게요~~
- 레몬향기
아무리 힘들어도 4분은 열심히 운동해야겠네요 감사합니다
- 땡땡이
ㅎㅎ네 4분이니까 열심히 해보자구요ㅎ 4분 숨차게 홧팅입니다 ~~
- 아침햇살77
계단요 너무 좋은 운동입니다 많이들 하세요
- 땡땡이
맞아요 계다운동 정말 좋나봐요 저도 아침에 계단운동 했어요. ㅎ
- 은하수
하루 4분 계단오르기요 4분이면 엄청 숨찰거 같네요 계단 보이면 걸어야겠어요
- 땡땡이
엄청 숨 차지요 저 아침에 계단으로 올라왔는데 너무 숨이 차더라고요