11/12 饮食记录及烦恼🤔

坚持睡满7个小时

6小时和7小时的差距简直天壤之别。

为什么提前一个小时结束一天这么难呢ㅋ

运动是走一万步和爬16层楼梯

在骑行的时间里加入了一项工作

晚饭后运动难以坚持。

早吃饭会让嘴巴变得油腻

超过七点以后吃得太晚，黑芝麻粥也消化不良

我打算在六点左右喝蛋白质奶昔和坚果作为下班路上的零食，也在考虑吃晚饭。如果饿了的话，还会再喝一杯茶……

这样我就可以不用饭后运动，也能完成我的事情，消化也会变得更好。

我是米顺，能行吗🤔嘴巴不会裂开吧🤔

我觉得得试试看才知道。